ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 የቻይና ጎመን ትኩስ
መሙላት
- 500 g ሜቲ
- 2 እንቁላል
- 1 የተከተፈ ሽንኩርት
- 1 ቀይ በርበሬ
- 1 ቢጫ በርበሬ
- Breadcrumbs
- 30 ml ነጭ ሽንኩርት ዘይት, 1 ቱበር በ 200 ሚሊር የወይራ ዘይት ውስጥ ለ 1 ሳምንት በጨለማ ውስጥ ይቁም
ወጥ
- 200 ml ፈሳሽ ክሬም
- 200 ml የአትክልት ሾርባ
- 4 ቲማቲም ቀይ ትኩስ
- 100 g የቲማቲም ፓኬት ሶስት ጊዜ አተኩሯል
መመሪያዎች
ጎመንውን አዘጋጁ
- ከቻይና ጎመን ትላልቅ ቅጠሎች ላይ በጣም ወፍራም የሆኑትን የዛፉን ክፍሎች ያስወግዱ, በደንብ ይታጠቡ እና በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቅቡት.
መሙላት
- ቀይ ሽንኩርቱን በደንብ ይቁረጡ, ንፁህ እና ቃሪያዎቹን አስኳቸው እና በትንሽ ኩብ (5 ሚሜ) ይቁረጡ. ቀይ ሽንኩርቱ ግልፅ እስኪሆን ድረስ በነጭ ሽንኩርት ዘይት ውስጥ ይቅቡት, ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
- የተፈጨውን ስጋ, እንቁላል እና የዳቦ ፍርፋሪ በጅምላ ይሥሩ, ከዚያም በሽንኩርት እና በርበሬ ይደባለቁ. በጨው እና በርበሬ ትንሽ ሹል ያድርጉ። ጎመን ብዙ ጣዕም ይስባል! የተጠጋጋ ጥቅልሎችን ይፍጠሩ። ከጅምላ 6 * 3 ሴ.ሜ.
roulades አድርግ
- ጥቅልሎቹን በቻይንኛ ጎመን ቅጠሎች ውስጥ ይሸፍኑ እና በድብል ይያዙት። በጠንካራ ሁኔታ አይጎትቱ ፣ የቀዘቀዘው የቻይና ጎመን በጣም ለስላሳ ነው! ቢያንስ 2 - 3 ቅጠሎች በእያንዳንዱ ሮላድ ይጠቀሙ. የተጠናቀቁትን ሮሌዶች በብርድ ድስ ውስጥ ያስቀምጡ.
ሾርባውን አዘጋጁ
- ቲማቲሞችን ያፈሱ ፣ ያፅዱ ። በትንሽ ኩብ (1 ሴ.ሜ ወይም ከዚያ ያነሰ) ይቁረጡ. የአትክልት ቅይጥ, የቲማቲም ፓቼ እና ክሬም ይቀላቅሉ. ሁሉንም ነገር ወደ ሮሌዶች ያክሉት. ለተሻለ ማሰሪያ እንዲሁም ግማሽ የተፈጨ, በጣም የበሰለ ሙዝ ማከል ይችላሉ. በአማራጭ፣ ትኩስ ቲማቲም እና የቲማቲም ፓኬት ሳይሆን የቆረጥካቸውን የተላጠ ቲማቲሞችን ቆርቆሮ መጠቀም ትችላለህ። ቲማቲሞች፣ ጣሳው ሳይሆን፣ ROFL! አስፈላጊ ከሆነ, በጨው እና በርበሬ, ኦሮጋኖ እንዲሁ በሚያስደንቅ ሁኔታ ይሰራል. በላዩ ላይ ክዳን!
ኢንዛይም
- በምድጃ ውስጥ በ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ለ 30 - 35 ደቂቃዎች ያብስሉት ፣ ከዚያ ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱት እና ያገልግሉ። በምግቡ ተደሰት!
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 253kcalካርቦሃይድሬት 1.9gፕሮቲን: 6.7gእጭ: 24.7g