in

አሳ፡ ትኩስ ማኬሬል በዲል ክሬም መረቅ …..

57 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 40 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 373 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 200 g የተገረፈ ክሬም
  • 150 g ክሬም ፍራፍሬ ከእፅዋት ጋር
  • 200 ml ወተት, 3.5 ስብ
  • 0,5 የሻይ ማንኪያ (ደረጃ) የቀዘቀዘ ዲል
  • 1,5 ኤም ጨው
  • 3 መቆንጠጫዎች መሬት ነጭ በርበሬ
  • 0,5 tsp የአትክልት ሾርባ ዱቄት
  • 4 እቃ ማኬሬል አዲስ የተቆረጠ ዓሳ
  • 1 tsp የሎሚ በርበሬ
  • 4 እቃ ትኩስ ካሮት
  • 2 tbsp የማብሰያ ዘይት
  • 1 tbsp ቅቤ
  • 1 እሽግ ቅጠላ ቅቤ
  • 2 tsp ሰናፍጭ መካከለኛ ሙቅ

መመሪያዎች
 

ለአሳ ዝግጅት ....

  • 1 ..... ማኬሬልን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ ፣ ደረቅ ያድርቁ ፣ በጨው እና በሎሚ በርበሬ ይቅቡት ። ዎርት ወደ ውስጥ እንዲገባ ለጥቂት ደቂቃዎች ይውጡ.
  • እስከዚያ ድረስ ዘይቱን በትልቅ ድስት ውስጥ እሞቅለታለሁ.
  • አሁን ማኬሬል በተቀባው ዘይት ውስጥ ያስቀምጡት እና ለ 25 ደቂቃዎች ያህል በትንሽ እሳት ላይ ሁሉንም ነገር ይቅቡት. ሁለት ጊዜ ከታጠፉ በኋላ በእያንዳንዱ ማኬሬል ላይ ትንሽ የእፅዋት ቅቤ ያስቀምጡ እና ቀስ ብሎ ይቀልጡት. ከዚያም ማኬሬል እንዲሞቅ ያድርጉት.

ለሚያብረቀርቁ ካሮት...

  • 4 ..... በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ካሮትን ይቁረጡ. የተቀሩትን ካሮቶች ወደ ቁርጥራጮች ፣ እንጨቶች ወይም ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። አሁን ቅቤን በድስት ውስጥ ያሞቁ ፣ የተከተፈውን ካሮት እና የካሮት ቁርጥራጮቹን በሙቅ ቅቤ ላይ ይጨምሩ እና ለመቅመስ በሎሚ በርበሬ ይጨምሩ። ካሮቹን ደጋግመው ያዙሩት እና በትንሽ ሙቀት ላይ ይንፀባርቁ.
  • እስከዚያ ድረስ ክሩክቶቹን በትንሽ ስብ እና በትንሽ ሙቀት ላይ በማይጣበቅ ድስት ውስጥ ያስቀምጡት.

ለዕፅዋት እና ለክሬም መረቅ .......

  • የተቀዳውን ክሬም ከወተት ጋር ይቀላቅሉ እና በድስት ውስጥ ይሞቁ። የአትክልት ዱቄት, ጨው እና በርበሬ እና ሰናፍጭ ይጨምሩ እና ለመቅመስ ሁሉንም ነገር ይቅሙ. ለአጭር ጊዜ ሙቀቱን አምጡ, ከዚያም ዱቄቱን እና ክሬሙን ይቀላቅሉ.
  • ማኬሬል ከዶልት መረቅ ፣ ካሮት እና ክሪኬት ጋር በሳህኖች ላይ ያዘጋጁ እና ያገልግሉ!

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 373kcalካርቦሃይድሬት 3.6gፕሮቲን: 2.3gእጭ: 39.4g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የኳርክ እግሮች

በሰናፍጭ ክሬም ሶስ ውስጥ ብዙ ቀይ ሽንኩርት ያለው የስጋ ፓን ከጥሬ ካሮት ጋር