Melis Campbell
ብዙ ጊዜ በሆድ መነፋት, በሆድ ህመም እና በማቅለሽለሽ ይሰቃያሉ? የ fructose አለመቻቻል ሊሆን ይችላል! የትኞቹን ምልክቶች ማየት እንዳለብዎ እዚህ ያንብቡ.
ብዙ ሰዎች በ fructose አለመስማማት ተጎድተዋል, ነገር ግን ስለሱ አያውቁም እና ምልክቶቻቸውን ከሌሎች ምክንያቶች ጋር ያመጣሉ. ይሁን እንጂ ፍሩክቶስ በጥቂት ምግቦች ውስጥ እንዳለ ታገኛለህ። ስለዚህ በጥልቀት መመርመር ተገቢ ነው።
Fructose አለመስማማት: እነዚህ ምልክቶች ያመለክታሉ
ለ fructose አለመቻቻል በተለያዩ መንገዶች ይገለጻል. ይሁን እንጂ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ተቅማጥ, የሆድ እብጠት እና የሆድ ቁርጠት ናቸው.
ይህ በዋነኝነት የሚከሰተው fructose በትናንሽ አንጀት ውስጥ ለማቀነባበር አስቸጋሪ ስለሆነ ነው። ስኳሩ አሁን ሳይሰራ ወደ ትልቁ አንጀት ይደርሳል፣ እዚያም በባክቴሪያ የተከፋፈለ እና የምግብ መፈጨትን ሚዛን የሚያደርጉ ጋዞች ያመነጫል። በሽታው ካልታከመ, ሁለተኛ ደረጃ ምልክቶች የሚባሉት ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሊከሰቱ ይችላሉ. ለምሳሌ:
- ድካም
- ራስ ምታት
- የማዞር
- የተዳከመ, ደካማ የበሽታ መከላከያ ስርዓት
- የመንፈስ ጭንቀት
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
የ fructose አለመስማማትን የሚወስነው በዚህ መንገድ ነው
የአመጋገብ ባህሪዎን በቅርበት ይከታተሉ, ስለዚህ fructose የያዙ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ምልክቶቹ የሚታዩበትን የጊዜ ልዩነት መወሰን ይችላሉ. አስፈላጊ ከሆነ, አሁን የተወሰኑ ምግቦችን መተው እና ምልክቶቹ መሻሻል አለመሆናቸውን ያስተውሉ.
በልዩ ባለሙያ የትንፋሽ ምርመራ ምርጫም አለ. የ fructose መፍትሄ በባዶ ሆድ ላይ ተወስዶ ከዚያም ወደ ልዩ መሣሪያ ይነፋል, ልክ እንደ እስትንፋስ አልኮል ምርመራ.
መሳሪያው የሃይድሮጅንን ይዘት ይለካል, ምክንያቱም ሃይድሮጂን የሚመረተው ፍሩክቶስ በትልቁ አንጀት ውስጥ ሲሰበር ነው. ብዙ የ fructose ክምችት, ብዙ ሃይድሮጂን ይፈጥራል እና እናስወጣለን. እሴቱ ከተለመደው በላይ ከሆነ, ይህ የ fructose አለመቻቻልን ያሳያል.
የ fructose አለመቻቻልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
Fructoseን በደንብ የማይታገሡ ከሆነ, አሁንም ያለ ፍራፍሬ ሙሉ በሙሉ ማድረግ የለብዎትም. ፍራፍሬዎች ለሰውነት የሚያስፈልጉትን ብዙ ጤና አጠባበቅ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ማሳሰቢያ፡ ፍሬው ፍራፍሬ ብቻ ሳይሆን በመጠጥ፣ ማር፣ ጃም፣ ሙዝሊ ወይም ፍራፍሬ እርጎ ውስጥም ይገኛል።
ለ fructose አለመስማማት የሚረዱ እንደ ላክቶስ አለመስማማት ያሉ መድኃኒቶች የሉም። ምልክቶችን ለመቀነስ ብቸኛው መፍትሔ የአመጋገብ ለውጥ ነው. የተወለደ አለመቻቻል በሚኖርበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት ፣ በተገኘ አለመቻቻል ፣ ፍጆታን ለመቀነስ በቂ ነው።
