John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 0,5 አነስ ያለ የቻይና ጎመን ትኩስ
- 0,5 ፓፓያ
- 1 tbsp የተከተፉ ዋልኖቶች
- 1 tbsp የበለሳን ኮምጣጤ
- 2 tbsp የዎልት ዘይት
- ማር ለመቅመስ
- በቀለማት ያሸበረቀ ፔፐር ከወፍጮ
- ጨው
መመሪያዎች
- ምንም ስብ ሳይጨምሩ ዋልኖዎቹን በድስት ውስጥ ይቅቡት
- የቻይንኛ ጎመንን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ, ይታጠቡ እና ያሽጉ
- ፓፓያውን በግማሽ ይቀንሱ, ዘሩን በሻይ ማንኪያ ያስወግዱ, ይላጡ እና ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ
- የበለሳን ኮምጣጤ ፣ የዎልት ዘይት ፣ ማር ፣ ጨው እና በርበሬን ወደ ልብስ መልበስ እና ከቻይና ጎመን ጋር ይቀላቅሉ
- የፓፓውን እንክብሎች በጌጣጌጥ ሳህኑ ላይ አስቀምጡ,,,, ሰላጣውን በላያቸው ላይ ዘርግተው ዋልኖዎቹን በላያቸው ላይ ይረጩ.
- እንዲሁም ጥርት ያለ ፌታ ነበር ... የምግብ አሰራር ከ Kochfee3131 የተጣራ ፋታ በለውዝ ዳቦ ከጣፋጭ እና መራራ ሽንኩርት እና ብርቱካን የጎን ምግብ ጋር
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 621kcalካርቦሃይድሬት 1.5gፕሮቲን: 4gእጭ: 67.7g
