in የምግብ አዘገጃጀቶች የማር ኳርክ ከቺያ ዘሮች እና የበቆሎ ፍሬ (ቪጋን) ጋር by John Myers ጁላይ 8 ቀን 2021 ከምሽቱ 9 23 ሰዓት 5 ከ 9 ድምጾች አጠቃላይ ድምር 5 ደቂቃዎች ደቂቃዎች ትምህርት እራትምግብ ማብሰል የአውሮፓ አገልግሎቶች 1 ሕዝብካሎሪዎች 180 kcal ማውጫ show 1. የሚካተቱ ንጥረ 2. መመሪያዎች 3. ምግብ የሚካተቱ ንጥረ 200 g አኩሪ አተር2 tbsp cornflakes1 tbsp አጋቭ ሽሮፕ1 tbsp ጥቁር ቸኮሌት መላጨት1 tsp ቺያ ዘሮች መመሪያዎች ኳርኩን ከሲሮው ጋር ይቀላቅሉ። ከዚያም የበቆሎ ቅርፊቶችን, የቸኮሌት መላጫዎችን እና የቺያ ዘሮችን ይቀላቅሉ እና ወዲያውኑ ያቅርቡ. ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ ምግብበማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 180kcalካርቦሃይድሬት 39.8gፕሮቲን: 3.9gእጭ: 0.3g ተጨማሪ ይመልከቱ ቀዳሚ ጽሑፍ ፕራውን ሰላጣ በቅመም የካሪ መረቅ ውስጥ ቀጣይ ርዕስ የሩዝ ድስት ከኩላሊት ባቄላ (አትክልት መብላት) ተፃፈ በ ጆን ማየርስ በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ። መልስ ይስጡ ምላሽ ሰርዝየእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, * ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት። ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት። አስተያየት * ስም * ኢሜል * በሚቀጥለው ጊዜ አስተያየት ስሰጥ ስሜን ፣ ኢሜሌን እና ድር ጣቢያዬን በዚህ አሳሽ ውስጥ አስቀምጥ ፡፡ Δ
John Myers
