ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
የሜዲትራኒያን የዶሮ ሾት ...
- 3 ጠረጴዛ የወይራ ዘይት
- 1 የሻይ ማንኪያ አዲስ የተከተፈ ሮዝሜሪ
- 0,5 የሻይ ማንኪያ አዲስ የተከተፈ ቲም
- 1 የሳጅ ቅጠል በጥሩ ሁኔታ ተቆርጧል
- 1 የሻይ ማንኪያ የማር ፈሳሽ
- መሬት በርበሬ ነጭ
- ጨው
- 1 የዶሮ ሾት
... ከፖሌታ ጋር ...
- 250 ሚሊሊተርስ ውሃ
- 0,25 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 10 g ቅቤ
- 50 g Polenta
- 25 g የተከተፈ ፓርሜሳን።
... እና ብላክቤሪ ሰናፍጭ
- በምግብ ማብሰያ ደብቴ ውስጥ አለ።
መመሪያዎች
የሜዲትራኒያን የዶሮ ሾት ...
- የወይራ ዘይቱን ከዕፅዋት እና ከማር ጋር ይቀላቅሉ. በፔፐር እና በጨው ወቅት. ስጋውን ማጠብ እና ማድረቅ. በሳህኑ ላይ ያስቀምጡ እና በ marinade ይሸፍኑ. በማቀዝቀዣው ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል እንዲቆይ ያድርጉት.
- ስጋውን ከ marinade ጋር በሁለቱም በኩል በተሸፈነ ፓን ውስጥ ይቅቡት ።
ሚት ፖለንታ...
- ውሃውን በጨው እና በቅቤ ወደ ሙቀቱ አምጡ. ፖሌታውን በዊስክ ይቅቡት. በሚፈላበት ጊዜ ሙቀቱን አምጡ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል በትንሽ እሳት ላይ ያብስሉት። በየጊዜው ቀስቅሰው. አይብ ውስጥ ይቀላቅሉ. ፖሌታን ወደ ጠፍጣፋ ሳህን ውስጥ አፍስሱ። እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
- ምሰሶውን ከቅርጹ ውስጥ ያዙሩት እና ወደ አልማዝ ይቁረጡ. ዘይቱን በድስት ውስጥ ያሞቁ። ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በውስጡ ያለውን የአበባ ዱቄት ይቅቡት. በወረቀት ፎጣዎች ላይ ከመጠን በላይ ዘይት ያስወግዱ.
ማገልገል
- የዶሮውን ሾት በፖሌታ እና በጥቁር እንጆሪ ሰናፍጭ ላይ ያስቀምጡ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 223kcalካርቦሃይድሬት 3.6gፕሮቲን: 2.1gእጭ: 22.6g