in

የሜዲትራኒያን ዶሮ ሽኒትዘል…

56 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 45 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 1 ሕዝብ
ካሎሪዎች 223 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

የሜዲትራኒያን የዶሮ ሾት ...

  • 3 ጠረጴዛ የወይራ ዘይት
  • 1 የሻይ ማንኪያ አዲስ የተከተፈ ሮዝሜሪ
  • 0,5 የሻይ ማንኪያ አዲስ የተከተፈ ቲም
  • 1 የሳጅ ቅጠል በጥሩ ሁኔታ ተቆርጧል
  • 1 የሻይ ማንኪያ የማር ፈሳሽ
  • መሬት በርበሬ ነጭ
  • ጨው
  • 1 የዶሮ ሾት

... ከፖሌታ ጋር ...

  • 250 ሚሊሊተርስ ውሃ
  • 0,25 የሻይ ማንኪያ ጨው
  • 10 g ቅቤ
  • 50 g Polenta
  • 25 g የተከተፈ ፓርሜሳን።

... እና ብላክቤሪ ሰናፍጭ

  • በምግብ ማብሰያ ደብቴ ውስጥ አለ።

መመሪያዎች
 

የሜዲትራኒያን የዶሮ ሾት ...

  • የወይራ ዘይቱን ከዕፅዋት እና ከማር ጋር ይቀላቅሉ. በፔፐር እና በጨው ወቅት. ስጋውን ማጠብ እና ማድረቅ. በሳህኑ ላይ ያስቀምጡ እና በ marinade ይሸፍኑ. በማቀዝቀዣው ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል እንዲቆይ ያድርጉት.
  • ስጋውን ከ marinade ጋር በሁለቱም በኩል በተሸፈነ ፓን ውስጥ ይቅቡት ።

ሚት ፖለንታ...

  • ውሃውን በጨው እና በቅቤ ወደ ሙቀቱ አምጡ. ፖሌታውን በዊስክ ይቅቡት. በሚፈላበት ጊዜ ሙቀቱን አምጡ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል በትንሽ እሳት ላይ ያብስሉት። በየጊዜው ቀስቅሰው. አይብ ውስጥ ይቀላቅሉ. ፖሌታን ወደ ጠፍጣፋ ሳህን ውስጥ አፍስሱ። እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
  • ምሰሶውን ከቅርጹ ውስጥ ያዙሩት እና ወደ አልማዝ ይቁረጡ. ዘይቱን በድስት ውስጥ ያሞቁ። ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በውስጡ ያለውን የአበባ ዱቄት ይቅቡት. በወረቀት ፎጣዎች ላይ ከመጠን በላይ ዘይት ያስወግዱ.

ማገልገል

  • የዶሮውን ሾት በፖሌታ እና በጥቁር እንጆሪ ሰናፍጭ ላይ ያስቀምጡ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 223kcalካርቦሃይድሬት 3.6gፕሮቲን: 2.1gእጭ: 22.6g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የአትክልት ቶርቲላ

ብላክቤሪ - ሰናፍጭ…