in

የአሳማ ሥጋ ከተጠበሰ እንጉዳይ ድንች ጋር

57 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 30 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 159 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 500 g የአሳማ ሥጋ ክር
  • 1 ጎድጓዳ ሳህን እንጉዳዮች
  • 1 የፀደይ ሽንኩርት ትኩስ
  • የተቀቀለ ድንች
  • ስቴክ በርበሬ
  • ለመጋገር ቅቤ
  • ቅጠላ ቅቤ
  • በርበሬ እና ጨው

መመሪያዎች
 

  • ፋይሉን በ 2 ጣት-ወፍራም ወደ ቁርጥራጮች ይከፋፍሉት. የፀደይ ሽንኩርቱን አጽዱ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ድንቹን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. እንጉዳዮቹን ያጽዱ እና በግማሽ ይቀንሱ.

ምድጃውን እስከ 100 ° ቀድመው ያሞቁ

  • በብረት ድስት ውስጥ ቅቤን ይቀልጡ እና የተከተፉትን ቁርጥራጮች በሁሉም ጎኖች ይቁረጡ ። የፀደይ ሽንኩርት ግማሹን ይጨምሩ እና በአጭሩ ይቅቡት። ስቴክ በርበሬ ጋር ወቅት, fillet ላይ ቅጠላ ቅቤ flakes አፍስሰው እና 10 ደቂቃ ያህል ማብሰል. በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ.
  • ቅቤን በሌላ ድስት ውስጥ ይቀልጡት እና እንጉዳዮቹን በቀሪው የፀደይ ሽንኩርት ይቀቡ። የድንች ቁርጥራጮችን ይጨምሩ, ከእነሱ ጋር ይቅቡት. በርበሬ እና ጨው.
  • ፋይሉን ከምድጃ ውስጥ ያውጡ እና ከተጠበሰ እንጉዳይ ድንች ጋር ያቅርቡ። እንደ አንድ የጎን ምግብ አስፓራጉስ ከሆላንድ መረቅ ጋር ነበረን።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 159kcalካርቦሃይድሬት 1.5gፕሮቲን: 20.3gእጭ: 8g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




አነስተኛ Rhubarb ኬክ

Rhubarb እና እንጆሪ Grits