John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 500 g ዝቅተኛ የስብ ክዋክብት
- 4 tbsp ተፈጥሯዊ እርጎ
- 4 tbsp ወተት
- 4 tbsp የተፈጥሮ ካርቦናዊ የማዕድን ውሃ
- 8 ፍጁል
- 1 ቀይ የጠቆመ በርበሬ
- 1 የፀደይ ሽንኩርት
- 2 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- ጨው
- በርበሬ
- ጣፋጭ ፓፕሪክ
- የደረቁ ዕፅዋት
መመሪያዎች
- ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ኳርኩን ከእርጎ ፣ ከወተት እና ከማዕድን ውሃ ጋር ይቀላቅሉ።
- አትክልቶቹን ማጽዳትና ማጠብ, ራዲሽ እና ፔፐር ወደ ትናንሽ ኩብ, እና የፀደይ ሽንኩርት ወደ ትናንሽ ቀለበቶች ይቁረጡ.
- አሁን ሁሉንም ነገር ወደ ኩርኩክ, ቅመማ ቅመሞች እና ቅጠላ ቅጠሎች ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በደንብ ያሽጉ
- የተቀቀለውን ጃኬት ድንች አጽዳ እና ከኳርክ ጋር አገልግሉ።
- መልካም ምግብ; 🙂
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 69kcalካርቦሃይድሬት 3.4gፕሮቲን: 11.8gእጭ: 0.5g
