ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 500 g ሙሉ የእህል ዱቄት
- 150 g ዱባ ዘሮች
- 2 tsp ጨው
- 2 tbsp Apple Cider Vinegar
- 1 ቁንጢት ሱካር
- 1 ኩብ ትኩስ እርሾ
- 500 ml ሞቅ ያለ ውሃ
መመሪያዎች
- ለብ ባለ ውሃ ውስጥ አንድ ሳንቲም ስኳር ጨምሩ እና እርሾው ውስጥ ቀቅለው እንዲቀልጡት ያድርጉት። የተከተፈውን ዱቄት በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከዱባው ዘሮች እና ከጨው ጋር በደንብ ይቀላቀሉ ፣ ፖም cider ኮምጣጤ ይጨምሩ እና በመጨረሻም የእርሾውን ውሃ ያሰራጩ እና አሁን ሁሉም ነገር ወደ ቪዥን ሊጥ - ይህንን ለማድረግ ፈጣኑ እና ምርጡ መንገድ በእጅዎ ነው። .
- የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን በብራና ወረቀት ያስምሩ - ይህ የብራና ወረቀቱን ቀቅለው ከቀዝቃዛ ውሃ በታች ካጠቡት እና በጥሩ ሁኔታ ካጠቡት - ይህ በጣም የተሻለው ይሆናል - ከዚያ የብራና ወረቀቱ በቀላሉ ለሁሉም ቅርጾች ሊስማማ ይችላል።
- የዳቦውን ሊጥ ያለ እረፍት ወደ ድስቱ ውስጥ ያዙሩት ፣ ለስላሳ ያድርጉት እና ከዚያ በቀዝቃዛው ምድጃ ውስጥ ያድርጉት እና ከዚያ ምድጃውን እስከ 200 ዲግሪ ያብሩት። ለአንድ ሰአት ያብሱ. ከዚያም አውጥተው በቆርቆሮው ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች እንዲቀዘቅዙ ያድርጉ, ከዚያም ከቆርቆሮው ውስጥ አውጥተው ሙሉ በሙሉ ማቀዝቀዝ በሽቦ መደርደሪያ ላይ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 390kcalካርቦሃይድሬት 4.2gፕሮቲን: 23.7gእጭ: 30.9g