in

ስፓጌቲ ቦሎኛ ዲያቮሎ

56 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 30 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 3 ሕዝብ
ካሎሪዎች 189 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ለቦሎኛ

  • 100 g ያጨሰው ቤከን፣ የተቆረጠ
  • 1 ነጭ ሽንኩርት የተላጠ, የተከተፈ
  • 1 እቃ ቺሊ ቀይ ትኩስ ፣ የተከተፈ ፣ የተቆረጠ
  • 250 g የተከተፈ ካሮት
  • 2 tbsp የወይራ ዘይት
  • 1 ሻንጣ ቦሎኛ ዱቄት - የተጠናቀቀ ምርት
  • 250 ml ውሃ ቀዝቃዛ
  • ጨው
  • የተቆረጠ ድንች

መመሪያዎች
 

  • በፓኬቱ ላይ በተሰጠው መመሪያ መሰረት ስፓጌቲ አል ዴንቴን ማብሰል
  • በድስት ውስጥ የወይራ ዘይቱን ያሞቁ። በውስጡም ቦኮን ይቅሉት, ነጭ ሽንኩርት, ቺሊ እና ካሮት ኩብ ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ይቅቡት.
  • ውሃ ውስጥ አፍስሱ ፣ የፈጣን መረቅ ከረጢት ውስጥ ያለውን ይዘት ይቀላቅሉ እና በሚፈላበት ጊዜ ወደ ድስት ያመጣሉ እና ይሸፍኑ እና በትንሽ እሳት ላይ ለ 5-10 ደቂቃዎች ያብስሉት። በ parsley ውስጥ ይቀላቅሉ
  • ሁሉንም ነገር በሳህኖች ላይ አንድ ላይ ያዘጋጁ
  • 5ኛ አክል፡ ሬዲፍ ልክ ነው የከረጢቱ ልዩነት በቤት ውስጥ በተሰራ ብራንድ ሊተካ ይችላል...ነገር ግን በአሁኑ ሰአት ብዙ ጊዜ ወደ መሰል ነገሮች መሄድ አለብኝ ምክንያቱም ኩሽና ውስጥ ለመቆም እና ለመሞከር ጊዜ ስለሌለኝ out the That was ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነበር

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 189kcalካርቦሃይድሬት 26.7gፕሮቲን: 4.9gእጭ: 6.9g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




Zucchini አይብ Tart

ከተሰራ አይብ መረቅ ጋር ፓስታ መጋገር