ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ለቦሎኛ
- 100 g ያጨሰው ቤከን፣ የተቆረጠ
- 1 ነጭ ሽንኩርት የተላጠ, የተከተፈ
- 1 እቃ ቺሊ ቀይ ትኩስ ፣ የተከተፈ ፣ የተቆረጠ
- 250 g የተከተፈ ካሮት
- 2 tbsp የወይራ ዘይት
- 1 ሻንጣ ቦሎኛ ዱቄት - የተጠናቀቀ ምርት
- 250 ml ውሃ ቀዝቃዛ
- ጨው
- የተቆረጠ ድንች
መመሪያዎች
- በፓኬቱ ላይ በተሰጠው መመሪያ መሰረት ስፓጌቲ አል ዴንቴን ማብሰል
- በድስት ውስጥ የወይራ ዘይቱን ያሞቁ። በውስጡም ቦኮን ይቅሉት, ነጭ ሽንኩርት, ቺሊ እና ካሮት ኩብ ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ይቅቡት.
- ውሃ ውስጥ አፍስሱ ፣ የፈጣን መረቅ ከረጢት ውስጥ ያለውን ይዘት ይቀላቅሉ እና በሚፈላበት ጊዜ ወደ ድስት ያመጣሉ እና ይሸፍኑ እና በትንሽ እሳት ላይ ለ 5-10 ደቂቃዎች ያብስሉት። በ parsley ውስጥ ይቀላቅሉ
- ሁሉንም ነገር በሳህኖች ላይ አንድ ላይ ያዘጋጁ
- 5ኛ አክል፡ ሬዲፍ ልክ ነው የከረጢቱ ልዩነት በቤት ውስጥ በተሰራ ብራንድ ሊተካ ይችላል...ነገር ግን በአሁኑ ሰአት ብዙ ጊዜ ወደ መሰል ነገሮች መሄድ አለብኝ ምክንያቱም ኩሽና ውስጥ ለመቆም እና ለመሞከር ጊዜ ስለሌለኝ out the That was ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነበር
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 189kcalካርቦሃይድሬት 26.7gፕሮቲን: 4.9gእጭ: 6.9g