ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
የእንቁላል ፍሬ
- 5 ተክል
- 125 g ቅቤ
- 3 tbsp ዱቄት
- 450 g ወተት
- 100 g ካሳር (የቱርክ አይብ)
- 0,5 tsp ጨው
- 1 ቁንጢት Nutmeg
የበግ ራጎት
- 3 tbsp የሱፍ ዘይት
- 500 g በጉ
- 1 ሽንኩርት
- 2 የጠቆሙ ፔፐር አረንጓዴ
- 1 tbsp ሳልሳ (የቱርክ ቲማቲም ለጥፍ)
- 100 ml ውሃ
- 1 ቁንጢት ጨው
- 1 ቁንጢት በርበሬ
መመሪያዎች
የእንቁላል ፍሬ
- መካከለኛ መጠን ያላቸውን ረዣዥም የእንቁላል እፅዋትን በሹካ ይቁረጡ እና ለ 30-40 ደቂቃዎች ያህል በምድጃ ውስጥ ይቅሉት ፣ በመካከላቸው ያዙሩ ። (በእርግጥ በጋዝ ምድጃው ወይም በከሰል ጥብስ ላይ የበለጠ የተሻለ ይሆናል, ከዚያ እባክዎን አስቀድመው በአሉሚኒየም ፊሻ ውስጥ ይጠቅለሉ እና ቀስ ብለው ይቅሉት).
- ከውስጥ ውስጥ ለስላሳ ሲሆኑ አውጣቸው, ለአጭር ጊዜ እንዲቀዘቅዙ እና እንዲላጡ ያድርጉ. በመሃል ላይ ርዝማኔዎችን ይቁረጡ, ኮር እና በደንብ ይቁረጡ.
- ቅቤን በድስት ውስጥ ይቀልጡት, ዱቄት እና ላብ ይጨምሩ. ወፍራም እና ክሬም እስኪሆን ድረስ ቀስ ብሎ ወተቱን ጨምሩ, ከግጭቱ ጋር ያለማቋረጥ በማነሳሳት. አሁን በጥሩ ሁኔታ የተከተፉ ኦቾሎኒዎችን ከእሱ ጋር ይቀላቅሉ.
- በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ሙቀትን ያቆዩ እና በጥንቃቄ የካሳር አይብ ውስጥ ይቅቡት. በጨው እና በ nutmeg ወቅት.
የበግ ራጎት
- ለራጎት የሱፍ አበባውን በድስት ውስጥ ያሞቁ እና ስጋውን ወደ ኪዩቦች ወይም ቁርጥራጮች በትንሹ በሁሉም ጎኖች ይቅቡት ።
- ሽንኩርቱን እና የተከተፉትን በርበሬዎችን አጽዱ እና ይቁረጡ ፣ ግልፅ እስኪሆን ድረስ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይጨምሩ እና ይቅቡት ። ከዚያም ሳሊጉን እና ውሃውን ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩ, ጨውና በርበሬ ይጨምሩ. ውሃው ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ እስኪተን ድረስ ወይም ስጋው ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በትንሽ እሳት ላይ ያብስሉት።
- ለማገልገል በእያንዳንዱ ጠፍጣፋ ላይ 2 የሾርባ ማንኪያ ንጹህ ያሰራጩ እና ስጋውን ከትንሽ ድስ ጋር በመሃል ላይ ያስቀምጡት.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 216kcalካርቦሃይድሬት 5.6gፕሮቲን: 9.8gእጭ: 17.3g