ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ጣፋጭ ድንች የስጋ ሾርባ
- 25 g ቅቤ
- 2 tbsp ዘይት
- 900 g ሊክ
- 700 g ስኳር ድንች
- 1,2 ሊትር የአትክልት ሾርባ
- ጨው
- በርበሬ
- ጥራጥሬ ክሬም አይብ
- አዲስ የተከተፉ ቺኮች
ሽሪምፕ skewers
- 1 ኪሎግራም ሽሪምፕ ተላጥኗል
- 1 ነጭ ሽንኩርት ትኩስ
- ጨው
- በርበሬ
- Shish kebab skewer
- ዘይት
መመሪያዎች
- ሉኩን እጠቡ እና ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ, ሽንኩርቱን ይቁረጡ, ልጣጭ እና ጣፋጭ ድንቹን ይቁረጡ.
- ሽንኩርቱን በዘይትና በቅቤ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ይቅሉት
- ስኳር ድንች ጨምሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይቅቡት, ያለማቋረጥ ያነሳሱ
- አትክልቶቹን ጨምሩ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያቀልሉት. ድንቹ እስኪያልቅ ድረስ.
- እስከዚያው ድረስ በኬባብ ሾጣጣዎች ላይ ፕራውን ይንጠቁጡ. ኖፊን ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ እና በዘይት ፣ በጨው እና በርበሬ በአንድ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ እና የፕራውን ስኩዊድ በእሱ ይቦርሹ። የቀረውን የኖፊ ዘይት ወደ ጎን አስቀምጡ እና ሾርባውን ከማቅረባችን 5 ደቂቃዎች በፊት የፕራውን ስኩዊድ ይቅሉት.
- ሾርባው ለአጭር ጊዜ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱለት እና እንደገና ወደ ሙቀቱ ያቅርቡ እና ሾርባው ቀጭን ከፈለጋችሁ ቅመሱ, በውሃ ያፈስሱ.
- ሾርባውን በሳህኖች ላይ ያሰራጩ ፣ በተቆረጠ ቺፍ እና በጥራጥሬ አይብ ያጌጡ እና የተጠበሰ የፕራውን ስኩዌር ይጨምሩ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 75kcalካርቦሃይድሬት 4gፕሮቲን: 5.7gእጭ: 3.9g