in

ቲማቲም ፣ ዱባ እና በርበሬ ሰላጣ

56 ድምጾች
ቅድመ ዝግጅት 15 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 15 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 45 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 1 ፒሲ. ክያር
  • 3 ፒሲ. ቲማቲም
  • 1 ፒሲ. ፓፕሪክ
  • 200 g የበሬ አይብ
  • ጨው
  • በርበሬ
  • ከዕፅዋት
  • 3 tbsp ዮርት
  • 1 tsp ሰናፍጭ
  • 1 Tl የበለሳን ኮምጣጤ
  • የትኩስ አታክልት ዓይነት

መመሪያዎች
 

  • ዱባውን ፣ ቲማቲሙን ፣ ፌታ አይብ እና ፓፕሪካን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። ሁሉንም ነገር በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና በጨው እና በርበሬ ይረጩ እና ከፈለጉ ዕፅዋት ይጨምሩ. እርጎ፣ ሰናፍጭ፣ የበለሳን ኮምጣጤ እና ፓሲስን አንድ ላይ በማዋሃድ ጨውና በርበሬን ጨምሩ እና አትክልቶቹን አፍስሱ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 45kcalካርቦሃይድሬት 4gፕሮቲን: 3.3gእጭ: 1.6g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የቤሪ ልዩነቶች ከእንቁላል ክሬም እና አጭር ዳቦ ጋር

የአሳማ ሥጋ ከድንች እና ከሴሊሪ ንጹህ ፣ ከካሮት አትክልቶች እና ከካሪ ክሬም ሶስ ጋር