ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 ፒሲ. ክያር
- 3 ፒሲ. ቲማቲም
- 1 ፒሲ. ፓፕሪክ
- 200 g የበሬ አይብ
- ጨው
- በርበሬ
- ከዕፅዋት
- 3 tbsp ዮርት
- 1 tsp ሰናፍጭ
- 1 Tl የበለሳን ኮምጣጤ
- የትኩስ አታክልት ዓይነት
መመሪያዎች
- ዱባውን ፣ ቲማቲሙን ፣ ፌታ አይብ እና ፓፕሪካን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። ሁሉንም ነገር በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና በጨው እና በርበሬ ይረጩ እና ከፈለጉ ዕፅዋት ይጨምሩ. እርጎ፣ ሰናፍጭ፣ የበለሳን ኮምጣጤ እና ፓሲስን አንድ ላይ በማዋሃድ ጨውና በርበሬን ጨምሩ እና አትክልቶቹን አፍስሱ
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 45kcalካርቦሃይድሬት 4gፕሮቲን: 3.3gእጭ: 1.6g