የቫይታሚን ዲ እጥረት፡ ምልክቶች፣ የአደጋ ቡድኖች፣ ህክምና

የቫይታሚን ዲ እጥረት ብዙውን ጊዜ ቀስ በቀስ ያድጋል። የመጀመሪያዎቹን ምልክቶች በፍጥነት መለየት በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን እራሳቸውን እንዴት ይገልጻሉ, ለየት ያለ አደጋ ቡድን አባል የሆኑት እና የቫይታሚን ዲ እጥረትን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

የቫይታሚን ዲ እጥረት እንዴት ሊታወቅ ይችላል?

የቫይታሚን ዲ እጥረት በዋናነት በካልሲየም እና ፎስፌት ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በጨቅላ ሕፃናት እና በትናንሽ ልጆች ውስጥ ካልሲየም ቀስ በቀስ ከአጥንቶች ስለሚወጣ እና ያልተረጋጋ ስለሚሆን ወደ ተበላሹ አጥንት (ሪኬትስ) ይመራል. ትላልቅ ልጆች እና ጎልማሶች አጥንትን ማለስለስ ያጋጥማቸዋል, ኦስቲኦማላሲያ በመባልም ይታወቃል, በዚህ ምክንያት ማይኒራላይዜሽን ተብሎ የሚጠራው. የጡንቻ ድክመት, የአጥንት-ጡንቻ ህመም, ነገር ግን ለኢንፌክሽን ተጋላጭነት መጨመር ውጤቱ ነው.

• በልጆች ላይ የሪኬትስ ምልክቶች
• የእድገት ውድቀት እና የምግብ ፍላጎት ማጣት
• ድክመት እና የጡንቻ መኮማተር
• የመገጣጠሚያ እና የአጥንት ህመም
• ዘግይቶ ጥርሶች
• የጡንቻዎች እና የነርቮች / የጡንቻ መወዛወዝ ከፍተኛነት
• አንድ ከሆነ
• በደረት ቋት ላይ ያለው የጎድን አጥንት የተዘረጋ የ cartilage-የአጥንት ድንበር (ራኪቲክ ሮዝሪ)

በልጆች ላይ የ osteomalacia ምልክቶች

• ድክመት እና የእንቅስቃሴ መዛባት
• የማይታወቅ ህመም, በተለይም በጅማቶች ውስጥ
• አልፎ አልፎ የጡንቻ ቁርጠት

የአደጋ ቡድኖች፡ በተለይ ለአደጋ የተጋለጠው ማነው?

አንዳንድ ሰዎች የቫይታሚን ዲ እጥረት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። እነዚህ የአደጋ ቡድኖች ያለባቸውን ያጠቃልላል

• ለቆዳ በቂ የፀሐይ መጋለጥ ምክንያት ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ ምርት
• ከእድሜ ጋር የተያያዘ የቫይታሚን ዲ ምርት መቀነስ
• ጥቁር የቆዳ ዓይነት
• በቂ ያልሆነ አመጋገብ

በእርግዝና ወቅት የቫይታሚን ዲ እጥረት በእናቲቱ ውስጥ የእርግዝና የስኳር በሽታ ተብሎ የሚጠራውን ስጋት ይጨምራል እናም በልጁ ላይ የአጥንት ጥንካሬን ይቀንሳል. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎችም ጥሩ የቫይታሚን ዲ አቅርቦት እንዳላቸው ማረጋገጥ አለባቸው ምክንያቱም የሰባ ቲሹ ቫይታሚንን ያከማቻል እና እንደገና አይለቀቅም. አንዳንድ በሽታዎች ለቫይታሚን ዲ እጥረት ያጋልጣሉ፡-

• ሥር የሰደደ የኩላሊት ሽንፈት
• ነቀርሳ
• ሲስቲክ ፋይብሮሲስ
• celiac በሽታ
• ክሮንስ በሽታ
• አልሰረቲቭ ከላይተስ

አንዳንድ መድሃኒቶች የቫይታሚን ዲ እጥረትን ሊያበረታቱ ይችላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሚጥል በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች
• ግሉኮርሲኮይድስ
• የኤችአይቪ / ኤድስ መድሃኒት
• እንደ ketoconazole ያሉ ፀረ-ፈንገስ ወኪሎች
• ኮሌስትራሚን

በእንስሳት ላይ የተመሰረተ ምግብ ስለማይመገቡ ቪጋኖች የቫይታሚን ዲ ፍላጎታቸውን በምግብ ሊሸፍኑ አይችሉም። የአትክልት ምግቦች ቫይታሚን ዲ ይይዛሉ, ነገር ግን መጠኑ በጣም ትንሽ ነው.

የቫይታሚን ዲ እጥረት እንዴት ይታከማል?

ጉድለት ያለበት እና ምን ያህል ከባድ እንደሆነ በደም ምርመራ ለማወቅ ምርጡ መንገድ። ለዚህም ሐኪሙ የደም ናሙና ይወስዳል. ከዚያም ላቦራቶሪው 25 (OH) - ቫይታሚን ዲ (ካልሲዲዮል) የሚባሉት በደም ውስጥ ምን ያህል እንደሚገኙ ይመረምራል. የቫይታሚን ዲ እጥረት በአጭር ጊዜ ውስጥ ብቻ በጡባዊዎች መልክ ተጨማሪ ማሟያዎችን ማካካስ ይቻላል. ነገር ግን ቫይታሚን ዲ በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ ሊገባ ይችላል. ሐኪሙ የትኛው መጠን የተሻለ እንደሆነ ይወስናል. በበጋ ወቅት, ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በፀሐይ ውስጥ መቆየት ምክንያታዊ ነው.

25 በመቶ የሚሆነው የሰውነት ክፍል መከፈት አለበት። በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ የሰባ ዓሳዎች የተመጣጠነ አመጋገብ እንዲሁ ይመከራል።