ሐብሐብ: ማን ጠቃሚ እና ማን ነው የሚጣፍጥ የተከተፈ ቤሪ ለመብላት ጎጂ ነው

በመንገድ ላይ አሥር ሰዎችን በአንድ ጊዜ ከጠየቋቸው ምን ዓይነት ቤሪ ከበጋ ጋር ያገናኛሉ? ከአስር ሰዎች ስምንቱ በሐብሐብ የሚመልሱ ይመስለኛል። አዎ፣ ካላወቁት ቤሪ ነው። ስለ ሐብሐብ ዋና ጥያቄዎችን ለመመለስ እንሞክር ።

ሐብሐብ ያልተገደበ መጠን መብላት ይቻላል?

ሐብሐብ 90-የሆነ ነገር በመቶው ውሃ ነው፣ እና ስለዚህ ምንም ካሎሪ የለውም፣ ስለዚህ ለመመገብ ምንም ችግር የለውም የሚል በጣም ታዋቂ መግለጫ አለ። ግን ይህ በእርግጥ ከጉዳዩ በጣም የራቀ ነው.

እንደ ዶክተሮች ገለጻ ከሆነ በኩላሊት እና በሜታቦሊዝም ላይ ችግር ለሌለው ማንኛውም ሰው በ 24 ሰአታት ውስጥ ሊበላ የሚችለው ከፍተኛው የሀብብ መጠን በትክክል አንድ ኪሎ ግራም ነው. ነገር ግን ልጆች ሀብሐብ መብላትን እንደሚወዱ ምስጢር አይደለም (ከአዋቂዎችም በላይ)። እና ለእነሱ ዕለታዊ መጠን ከሶስት መቶ ግራም በላይ ከፕላስ ወይም ከመቀነስ መብለጥ የለበትም. እና, በእርግጥ, ስለ አጠቃላይ የሰውነት ምላሽ መርሳት የለብዎትም. እና ፣ ሐብሐብ መብላት ኃይለኛ የ diuretic ውጤት ካስከተለ ፣ በእርግጥ ፣ ትንሽ ሐብሐብ መብላት ያስፈልግዎታል።

ለምን በሌሊት ሐብሐብ መብላት የለብዎትም?

እንደ አንድ አካል ፣በሌሊት ከመጠን በላይ መጠጣት ፣ሐብሐብ በዋነኝነት በኩላሊት በሽታ በተያዙ ወይም በተለያዩ የእርግዝና ደረጃዎች ውስጥ ባሉ ሴቶች መብላት የለበትም።

በሌሊት ሐብሐብ መብላትን የሚከለክሉት ቀለል ያሉ ክልከላዎች፡-

• አለመቻቻል - እስከ አለርጂዎች ድረስ;
• ጡት ማጥባት;
• የፕሮስቴት አድኖማ;
• የምግብ መፍጫ ሥርዓት ፓቶሎጂ.

ሐብሐብ ለምን ለሴቶች ጠቃሚ ነው?

ሐብሐብ ጠቃሚ በሆኑ ንብረቶች የተሞላ ነው ብሎ መከራከር ከባድ ነው ፣ ግን ለፍትሃዊ ጾታ ፣ ይህ ግዙፍ የቤሪ እውነተኛ ፍለጋ ነው።

በመጀመሪያ ደረጃ ፎሊክ አሲድ ይረዳል. እውነት ነው, ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሴቶች አሁንም ሀብሐብ በንዴት ከመብላቱ በፊት ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው.

በተጨማሪም ፣ ሐብሐብ በሌላ መንገድ ለመዋቢያ ምርቶች ተስማሚ ነው። በደርዘን የሚቆጠሩ እና በመቶዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ የውሃ-ሐብሐብ ጭማቂ እና ብስባሽ ላይ የተመሠረቱ ጭምብሎች እና መጠቅለያዎች አሉ።

እና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በአንዳንድ ሁኔታዎች የውሃ-ሐብሐብ አመጋገብ ጥሩ ውጤት ያስገኛል. በተለይም የጾም ቀናት የሚባሉትን ለአካል ካደራጃችሁ ለማለት ነው። በአማካይ፣ በሳምንት ሁለት ቀናት፣ በቀን አንድ ኪሎግራም ተኩል የውሃ-ሐብሐብ ብስባሽ መብላት ትችላለህ - በተፈጥሮ በትንሹ ከሌላ ምግብ። እና በውጤቱም, ይህ ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጡ ይረዳዎታል, የምግብ መፍጫውን "ዳግም ማስጀመር" ያዘጋጁ, ወዘተ.

ሐብሐብ ለምን ለወንዶች ጠቃሚ ነው?

የተጣራ የቤሪ ፍሬዎች ብዙ ማግኒዥየም ይይዛሉ. እና በተለይ ለ "ጠንካራ" ወሲብ ጠቃሚ ነው. ማግኒዚየም ምን ያደርጋል? ደህና ፣ በቀላል አነጋገር ፣ የማዕድን ሚዛንን ይመልሳል እና ሰውነት ማንኛውንም ፈሳሽ በተፋጠነ ፍጥነት እንዲወስድ ይረዳል። እናም ይህ በተራው, የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የነርቭ ሥርዓቶች (የጨጓራና የጨጓራና ትራክት ስርዓት) ጥሩ ምት ይሰጣል. በአማካይ አንድ ሰው በየቀኑ የሚወስደውን የማግኒዚየም መጠን ወደ ሰውነቱ ለማስገባት ከሁለት ወይም ከሶስት ቁርጥራጭ የሐብሐብ ቁራጭ መብላት ይኖርበታል።

ሐብሐብ ምንን ያክማል?

ይህ የቤሪ ዝርያ በጣም ጥሩ ዳይሬቲክ በመባል ይታወቃል። እና, በአንዳንድ ሁኔታዎች, በሰዎች ላይ የሃሞት ጠጠርን ለመከላከል እንደ ዘዴ መጠቀም ይቻላል. በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ጊዜ ሐብሐብ እብጠትን ያስወግዳል እና ሰውነትን የመታጠብ ሂደትን ይጀምራል። እና በጣም አልፎ አልፎ, ጥብቅ የሕክምና ክትትል በሚደረግበት ጊዜ, አንዳንድ ጊዜ በሪህ ለሚሰቃዩ ሰዎች ለበሽታው በጣም ቀላል በሆነ መንገድ እንዲመገቡ ይመከራል.