የሆድ ድርቀትን ለመከላከል የሚረዳው ምንድን ነው? ምርጥ ምክሮች

የሆድ ድርቀት - የሚረዱ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

የሆድ መነፋት ደስ የማይል ነው, ምንም እንኳን በአብዛኛው ምንም ጉዳት የሌለው ቢሆንም. እንደ እድል ሆኖ, አንጀትዎን ለማረጋጋት የሚረዱ ብዙ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ.

• ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ከአኒስ፣ ከካሬይ፣ ፈንጠዝያ፣ ቱርሜሪክ ያሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በተለይ አንጀትን ለማረጋጋት እና እፎይታ ለመስጠት ጥሩ ናቸው። የሻይው ሙቀትም ያዝናናዎታል. በጣም ውጤታማ የሆኑት ትኩስ ከተፈጨ ዘሮች እና የየራሳቸው ተክል ፍሬዎች የተሰሩ ሻይዎች ናቸው. ጥቅሙ የእራስዎን ሻይ ማቀናጀት ይችላሉ. እርግጥ ነው, ተዘጋጅቶ የተሰራ የሻይ ቅልቅል እንዲሁ በአንጀት ውስጥ ብዙ አየር ካለ ይረዳል.
• ለምሳሌ የእሸት ዘርን ማኘክ አንጀትን ያዝናናል።
• በተጨማሪም በሆድ ማሸት እና በሙቅ ውሃ ጠርሙስ ዘና ማለት ይችላሉ. በሰዓት አቅጣጫ የሚደረጉ የክብ እንቅስቃሴዎች በሆድዎ እና በአንጀትዎ ላይ የመረጋጋት ስሜት አላቸው.
• በስኳር ማንኪያ ላይ የተረጨውን ጥቂት የፔፐርሚንት ዘይት ጠብታዎች ውሰድ. የፔፐርሚንት ሻይ ደግሞ አንጀትን ያስታግሳል.

እብጠትን መከላከል

የሆድ ድርቀትን በተለያዩ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና ምክሮች መከላከል ይቻላል.

• የሆድ መነፋት ምክንያት አለመቻቻል ለምሳሌ ግሉተን ወይም ላክቶስ አለመስማማት ሊሆን ይችላል። የቤተሰብ ዶክተርዎን ያነጋግሩ እና እንደዚህ አይነት ምርቶችን ያስወግዱ.
• የተጠናቀቁ ምርቶች እኛ በደንብ የማንታገሳቸው ብዙ ተጨማሪዎችን ይይዛሉ። ትኩስ ምግብ ማብሰል እና ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብዎን ያረጋግጡ.
• የሆድ እብጠት ውጤት ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ. ይህ ማንኛውንም አይነት ጎመን, ባቄላ, ሽንኩርት, ሊክ, ፕለም, ወዘተ.
• ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ እነዚህን ምግቦች የበለጠ እንዲዋሃዱ ለማድረግ እንደ ክሙን፣ ፌኒል ወይም አኒዚድ ያሉ ቅመሞችን መጠቀም ይችላሉ።
  ዝንጅብል በማንኛውም መልኩ (ሻይ ወይም ትኩስ ሥር) እብጠትን ይከላከላል።
• ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ቀስ ብለው ያኝኩ እና ብዙ አየር አይውጡ። የተዳከመ መጠጦች ያብጡዎታል፣ ስለዚህ በሚመገቡበት ጊዜ ያስወግዱዋቸው።
• በእግር ጉዞ መልክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከተመገባችሁ በኋላ የምግብ መፈጨትን ይረዳል።