in

تركيا جولاش في ووك مع أرز قرنبيط بالكاري

5 تبدأ من 3 الأصوات
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 2 الناس
السعرات الحرارية 442 سعرة حرارية

المكونات
 

  • 200 g فيليه صدر الديك الرومي
  • 1 فص من الثوم
  • 1 فلفل احمر صغير
  • 1 قطعة الزنجبيل بحجم حبة الجوز
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا الحلوة
  • 1 ملعقة كبيرة الكرز
  • 2 قرصات كبيرة ملح البحر الخشن من المطحنة
  • 2 قرصات كبيرة فلفل ملون من المطحنة
  • 2 ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس
  • 0,5 حوالي 100 جرام فلفل أخضر
  • 1 الكراث حوالي 50 جم
  • 1 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
  • 200 ml مرق الدجاج (1 ملعقة صغيرة فورية)
  • 1 ملعقة صغيرة الفلفل الحلو
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق كاري خفيف
  • 0,5 ملعقة صغيرة سامبال أوليك
  • 0,5 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 الينسون
  • 2 قرصات كبيرة ملح البحر الخشن من المطحنة
  • 2 قرصات كبيرة فلفل ملون من المطحنة
  • 400 g زهيرات القرنبيط
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاري خفيف
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 2 افرعنا ريحان للتزيين

تعليمات
 

  • اغسلي شرائح صدر الديك الرومي واتركيها لتجف بورق المطبخ وقطعيها إلى مكعبات (حوالي 1.5 - 2 سم). يُقشر فص الثوم والزنجبيل ويقطع إلى قطع صغيرة. نظف / لُب الفلفل الحار ، واغسله وقطعه جيدًا. قشر ونرد الكراث. نظف الفلفل واغسله واقطعه إلى ألماس صغير. انقع مكعبات صدر الديك الرومي مع ، مكعبات فص ثوم ، مكعبات زنجبيل ، مكعبات فلفل حار ، 1 ملعقة كبيرة زيت دوار الشمس ، 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا حلوة ، 1 ملعقة كبيرة كرز ، 2 رشة كبيرة من ملح البحر الخشن من المطحنة و 2 رشة كبيرة ملونة الفلفل من المطحنة لمدة 45 دقيقة. يُسخّن زيت عباد الشمس (1 ملعقة كبيرة) في المقلاة ، ويُقلى مكعبات فيليه صدر الديك الرومي بقوة / يُقلب ويُحرّك إلى حافة المقلاة. أضيفي مكعبات الكراث والماس والبابريكا وأضيفيها إلى القلي / القلي السريع. مع بابريكا حلوة (1 ملعقة صغيرة) ، مسحوق كاري خفيف (1 ملعقة صغيرة) ، أوليك سامبال (نصف ملعقة صغيرة) ، قرفة (نصف ملعقة صغيرة) ، 1 يانسون نجمي ، ملح بحر خشن من المطحنة (2 قرصات كبيرة) وفلفل ملون من المطحنة (قرصتان كبيرتان) ، يُحلل المزيج / يُسكب في مرق الدجاج (2 مل) ويُغطى ويُترك على نار خفيفة / يغلي لمدة 200 دقيقة تقريبًا. لآخر تقريبا. 30 دقائق على نار عالية ، قلل / دع السائل يتبخر. قلبه مرارًا وتكرارًا حتى لا يحترق الجولاش. نظف القرنبيط المقطّع إلى زهيرات (5 جم تقريبًا) ، وابشر الزهيرات على مبشرة مطبخ خشنة. يُغلى الماء مع مسحوق الكاري المعتدل (ملعقة صغيرة) والملح (ملعقة صغيرة) في قدر كبير ، ويُضاف القرنبيط المبشور ، ويُترك ليغلي لمدة 400 دقائق تقريبًا ويُصفى من خلال غربال مطبخ جيد. اضغطي على أرز القرنبيط بالكاري في كوب واقلبيه على الصحنين. يُضاف غولاش الديك الرومي في مقلاة ويقدّم مزينًا بالريحان.

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 442سعرة حراريةسمين: 50g
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

الصور الرمزية

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




بطاطس - بصل - طاجن

شوربة الكرنب مع السجق المسلوق والجزر واللفت - لا بريتا