John Myers
المحتويات
show
المكونات
صلصة القاعدة:
- 2 ملعقة كبيرة رقائق الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة كايين ، مطحون ناعماً
- 1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
- 1 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 250 ml عصير طماطم.
- 1 ملعقة صغيرة خل التفاح لاردرالعضوي
- 1 مخلل خيار مقطع
- 1 ملعقة كبيرة نشا البطاطس
إضافات قابلة للتبديل حسب الذوق:
- 2 طماطم مقطعة إلى قطع
- 1 ملعقة كبيرة مربى الكرز
- 1 ملعقة صغيرة أعشاب بروفانس أو سلطة الأعشاب
- 1 ملعقة صغيرة عصير الليمون
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاري
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكاكاو منزوع الزيت قليلاً
- 2 ملعقة صغيرة قطع الخضار [على سبيل المثال: مكعبات كوسة ، مكعبات جزر ، شمندر]
- 1 التفاح ، مكعبات
- 2 ملعقة كبيرة سائل الطهي [أرز ، بطاطس ، ماء نباتي ، سائل قلي]
تعليمات
- تُقطع الخضار ، وإذا لزم الأمر ، الأعشاب والفاكهة ، قم بقياس كل شيء جيدًا ودعها تغلي ببطء في قدر وتقدم ساخنة مع البطاطس المقلية واللحوم المشوية والنقانق ورغيف اللحم والصلصات الأخرى
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 122سعرة حراريةالكربوهيدرات: 19.4gبروتين: 3.2gسمين: 3.3g
