John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 150 ml عصير طماطم.
- 150 ml عصير البرتقال
- 100 g البصل مكعبات
- 100 g فلفل أخضر أو أصفر مقطع إلى مكعبات
- 50 g البابايا ، مكعبات
- 100 g كوسا
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ناعم
- 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- 2 ملعقة كبيرة مزيج بهارات الكاري
- 1 ملعقة صغيرة بهارات بابريكا
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة زيت الطهي
- 1 ملعقة كبيرة نشا البطاطس
- 4 ملعقة كبيرة مربى المشمش
- 50 g مكعبات تفاح
تعليمات
- تُقطع الفاكهة والخضروات والأعشاب والتوابل جيدًا وتهرس مع الأشياء الأخرى في الخلاط. سخنيها ببطء في قدر وقدميها مع أصناف مشوية ، بطاطا مقلية وخضروات.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 108سعرة حراريةالكربوهيدرات: 17.2gبروتين: 1gسمين: 3.7g
