المحتويات
show
المكونات
- 600 g ملفوف
- 130 g زبدة
- 1 قطعة القفلوط الكراث الأندلسي
- 100 ml كريم
- 1 قرصة ملح
- 1 قرصة فلفل اسود
- 1 قرصة جوزة الطيب
- 1 kg فيليه بتلو
- 500 g البطاطس (ثلاثة توائم)
- 50 g أعشاب موسمية
- 2 ملعقة كبيرة بيستو بالثوم البري
- 2 ملعقة كبيرة زيت
- 200 ml النبيذ الاحمر الجافة
- 150 ml مخزون لحم العجل
- 1 ملعقة صغيرة نشا الطعام
- 20 قطعة كرز
- 1 قرصة فلفل من المطحنة
- 1 قرصة ملح خشن
تعليمات
- قم بإزالة الأوراق الخارجية والساق من الملفوف المدبب ، إلى أرباع وقطع إلى شرائح رفيعة. سلق لمدة دقيقتين في الكثير من الماء المغلي المملح. ثم تروي في الماء المثلج ، من الساعة السابعة ، وتصفيتها جيدًا.
- سخني 30 جرامًا من الزبدة ، وعرقي الكراث بداخلها ، ثم صبي الكريما عليها وتبليها بالملح والفلفل وجوزة الطيب. قلل الكريمة بمقدار 1/3 ، أضف الكرنب المدبب والحرارة.
- اشطف الأعشاب ، ورجها حتى تجف وقطّعها جيداً. افركي فيليه العجل بالملح والفلفل واقليه في ملعقتين كبيرتين من الزيت. اخرجيها وافركيها بالبيستو ولفي الأعشاب. يوضع في الفرن المسخن (حوالي 2 - 120 درجة مئوية) ويطهى لمدة 150-15 دقيقة.
- يُحلى المرقة المشوية بالنبيذ الأحمر ومرق لحم العجل ، ويقلل السائل إلى 150 مل ويجمع مع نشا الذرة المختلط. ارفعي القدر عن النار ، وقلبي 50 جم من الزبدة الباردة ، واخلطي الكرز ، وفلفل الصوص مع الكثير من الفلفل ، وتبليه بالملح.
- نقطع فيليه العجل إلى قطع ، ونتبّل السطح المقطّع بالملح الخشن ، ونرتب قطعتين على كلٍّ من الملفوف وافرد الكرز حول اللحم.
- في غضون ذلك ، قطّعي ثلاثة توائم إلى شرائح واقليها في 2 ملاعق كبيرة زبدة مصفاة لمدة 20-30 دقيقة. أخيرًا ، أضف بضع شرائح إلى القائمة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 147سعرة حراريةالكربوهيدرات: 4.4gبروتين: 7.7gسمين: 10.4g