أرز القرنبيط

صحي لأن ...

أرز القرنبيط هو الطبق الجانبي المثالي إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك، توفر الخضروات فيتامينات وألياف إضافية تحفز عملية الهضم وتدعم جهاز المناعة لديك.

المكونات لـ 4 أشخاص

سوف نحتاج إلى:

• 1 قطعة
• زهرة
• 1 ملعقة صغيرة. زيت بذر الكتان
• 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون أو الليمون
• 1 ملعقة صغيرة. خليط الـ 8 أعشاب المقطعة من الفريزر
• قليل من الملح
• قليل من الفلفل

الإعداد

• زهرة
  يُقسم القرنبيط إلى زهيرات، ثم يُقطع في الخلاط حتى يصبح بحجم حبة الأرز تقريبًا.
• زيت بذر الكتان، أرز القرنبيط. سخني زيت بذر الكتان في مقلاة غير لاصقة ثم أضيفي أرز القرنبيط. يقلى على نار متوسطة لمدة 5-6 دقائق.
• ملح، فلفل، عصير ليمون أو ليمون، أعشاب. يتبل أرز القرنبيط الجاهز بالملح والفلفل. أخيرًا، اخلطي عصير الليمون أو عصير الليمون وأضيفي الأعشاب.