John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 2 الجزر المبشور
- 0,5 تفاح طازج
- 0,5 برتقال
- 70 g زبيب
- رم / ماء
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- 2 ملعقة صغيرة السكر
- 2 ملعقة صغيرة مزيج الحبوب
تعليمات
- ابشر الجزر النظيف (سيعمل الجزر أيضًا). قشر البرتقال وشرائحه. أضف الشرائح إلى الجزر المبشور. قطع نصف التفاحة إلى شرائح تقريبًا. ينقع الزبيب في القليل من الروم أو الماء لمدة نصف ساعة ويضاف. إذا كنت تريد ، يمكنك إضافة المزيد من Könermix أو المكسرات.
- تخلط جميع المكونات المحضرة جيدًا وتصفى ببضع قطرات من زيت الزيتون. المذاق!
- السلطة منخفضة السعرات الحرارية وصحية!
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 294سعرة حراريةالكربوهيدرات: 67.6gبروتين: 1.7gسمين: 0.4g
