Emma Miller
الاستهلاك المفرط من البرقوق يشكل خطورة حتى على الشخص السليم. في معظم الحالات ، يرتبط الضرر الناتج عن الفاكهة بالاستهلاك المفرط.
الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الخضار والفواكه التي تحتوي على مركبات الفلافونويد يتمتعون بصحة جيدة ويعانون أقل من أمراض القلب والأوعية الدموية والأورام. البرقوق من الفاكهة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد النشطة ، مما يعني أنها يمكن أن تكون مفيدة للصحة.
شاركت أخصائية التغذية سفيتلانا فوس على فيسبوك ما هي فائدة البرقوق ومن لا ينصح بتناوله.
"للفت انتباهك إلى هذه الفاكهة ، أقترح أن تتعرف على المواد المفيدة التي يمكن الحصول عليها من خلال تناول بضع قطع من فاكهة شجرة البرقوق. كتب الخبير أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد النشطة ، وهي الأنثوسيانين ، والتي تمنحها لونًا أرجوانيًا.
ومن المثير للاهتمام أن الثمار تحتفظ بخصائصها المفيدة حتى بعد المعالجة.
ما هي العناصر الغذائية الموجودة في البرقوق؟
- vitamin C
- بروفيتامين أ
- الفركتوز والسكروز.
- الألياف الغذائية
- الأحماض العضوية؛
- النيتروجين والعفص.
- الماكرو والعناصر الدقيقة.
ما هي فوائد البرقوق؟
الخاصية المفيدة الرئيسية للخوخ هي التطهير اللطيف للأمعاء وتطبيع الجهاز الهضمي. البرقوق لديه القدرة على زيادة الشهية وتكثيف حركة الأمعاء ، وهو مفيد لتصلب الشرايين ، ويقلل من ترسبات الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية.
كم حبة من البرقوق يمكنك أن تأكلها في اليوم؟
تلاحظ سفيتلانا فوس أنه يمكنك تناول 3-4 حبات من البرقوق يوميًا. إذا كنت عرضة للإسهال ، فلا يزيد عن اثنين.
ماذا يمكنك أن تأكل الخوخ
يمكن الجمع بين البرقوق ومجموعة متنوعة من الحبوب. يمكن أن تكون حلوى رائعة بعد الوجبة الرئيسية لوجبة الإفطار الثانية أو بعد الغداء.
في الوقت نفسه ، لا تأكل هذه الفاكهة على معدة فارغة أو تغسلها بالحليب.
"الاستهلاك المفرط من البرقوق يشكل خطورة حتى على الشخص السليم. غالبًا ما يتم ملاحظة الإسهال وزيادة الحموضة في المعدة والحموضة المعوية. وقال خبير التغذية "في معظم الحالات ، يرتبط الضرر الناتج عن الفاكهة بالإفراط في الاستهلاك".
من لا يجب أن يأكل البرقوق؟
هو بطلان البرقوق لفئة معينة من الناس. لا ينبغي أن تستهلك هذه الفاكهة
- الأشخاص المصابون بداء السكري والسمنة بسبب ارتفاع مستوى الجلوكوز والفركتوز في المنتج ؛
أثناء تفاقم التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة. - في حالة التعصب الفردي ؛
- للأمهات المرضعات ، حيث أن استهلاك البرقوق يمكن أن يسبب الإسهال والمغص عند الرضع.
