Hər gün püstə yeyə bilərəmmi – Endokrinoloqun cavabı

[lwptoc]

Hər gün püstə yeməyin orqanizm üçün universal faydaları ola bilər. Bunu diyetoloq və endokrinoloq Yelena Barredo şərhində deyib.

“Bu qoz-fındıq xolesterolu azaltmağa kömək edən çoxlu doymamış yağ turşuları ilə zəngindir, həmçinin dərimizin cavan görünməsinə, immunitet sistemimizi dəstəkləməsinə və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək A və E vitaminlərini ehtiva edir. Bundan əlavə, püstədə maqnezium var ki, bu da stresslə kömək edir və təzyiqi sabitləşdirir. Bu qoz-fındıq yaxşı zülal mənbəyidir, ona görə də çatışmazlıqlar və bədən çəkisi az olduqda püstə yemək tövsiyə olunur”, - Barredo bildirib.

Bundan əlavə, həkim əlavə edib ki, püstə yağlara görə kifayət qədər yüksək kalorilidir, ona görə də çox yemək olmaz. Amma mədəaltı vəzi funksiyası pozulmuş insanlar püstədən imtina etməlidirlər. Püstə də tez-tez çox duzlu olur, ona görə də hipertoniya xəstələri duzsuz qoz-fındıq seçməlidirlər.