John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
Somon doldurucu
- 2 Sarımsaq
- 1000 ml Broth
- 800 ml Şəkərsiz hindistan cevizi südü
- 500 g Ispanaq
- Chili
- Duz istiot
- 250 g Qızılbalıq
- 250 g Hisə verilmiş qızıl balıq
- 1 Soğan
təlimat
Somon doldurucu
- Somonu doğrayın və ya ət dəyirmanından keçirin. Soğanı soyun və kiçik kublara kəsin. Somon balığı ilə qarışdırın və çay qaşığı ilə kiçik toplar və ya xovlar əmələ gətirin və bir az yağda qızardın. Şorbaya soyuq və ya isti əlavə etmək olar.
Soup
- Soğan və sarımsağı bir qazanda yüngülcə tərləyin. Sonra bulyonla (hansı bulyon dadına uyğundur ;-)) və kokos südünü əlavə edin. Sonra ispanaq əlavə edin və 10 dəqiqə bişirin. Sonra hər şeyi püre halına salın. Duz, istiot və çili ilə dadmaq.
Normal yeyənlər üçün
- İndi somon parçalarını boşqaba qoyun və şorba əlavə edin. BİTDİ!
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 50kcalKarbohidratlar: 0.9gProtein: 5.6gFat: 2.6g
