John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 100 g Hindistancevizi qırıntıları
- 100 g Əsas qarışığı
- 50 g Çia toxumları
- 50 g Kətan toxumu
- 50 g Böyük hərflənmiş yulaf ezmesi yarpağı
- 50 g Bütün qabığı soyulmuş badam
- 30 g Kokos neft
- 1 Vanil pod
- 2 Darçın çubuqları
- 2 tbsp Torpaq darçın
təlimat
- Kokos qırıntıları, ləpə qarışığı, çia toxumu, kətan toxumu və yulaf ezmesini bir qaba qoyun. Badamları kobud şəkildə doğrayın və 1 çay qaşığı darçınla yaxşıca qarışdırın.
Fırını 160 dərəcəyə qədər qızdırın!
- Vanil qabığını yarıya bölün və pulpasını çıxarın. Vanil pulpası, vanil qabığı, darçın çubuqları və 1 çay qaşığı üyüdülmüş darçın ilə isti kokos yağı. Bişirmir! Kokos qarışığını müsli qarışığı ilə yaxşıca qarışdırın və çörək kağızı ilə örtülmüş çörək qabına yayın.
- Fırında təxminən 10 dəqiqə bişirin. Sonra bir spatula ilə çevirin və bir az qarışdırın! Sonra başqa 10-15 dəqiqə bişirin. Çörək qabında sərinləyin!
- Əgər onu şirin sevirsinizsə, bişirməzdən əvvəl bir az aqave siropu, bal və ya ağcaqayın siropu əlavə edin! Doldurmadan əvvəl darçın və vanil qabıqlarını çıxara bilərsiniz! Mən onu stəkana qoydum və daha da dadlı oldu! 🙂
- Adi muesidə ədviyyat vermək üçün əla daddır. Buz və ya meyvə salatının üzərinə səpilir. Qatıqda...
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 549kcalKarbohidratlar: 17.5gProtein: 9gFat: 50g
