Mündəricat
show
Tərkibi
- 225 g Sarı mərcimək
- 2 Kartof
- 1 TSP Torpaq zəncəfil
- 1 TSP Dəniz duz
- 1 TSP Torpaq zirə
- 1 TSP Zerdeçal
tava üçün:
- 1 TSP tumarlamaq
- 4 Pomidor
- 1 Soğan
- 1 Sarımsaq mixək
- Qızartmaq üçün kərə yağı və ya kərə yağı
- 1 TSP Bal
təlimat
- Mərciməkləri ədviyyatlarla birlikdə 850 ml suda təxminən 5 dəqiqə qaynadın. Kartofu kublara kəsin və 5 dəqiqədən sonra əlavə edin və daha 10 dəqiqə bişirin.
- Tavada bir az kərə yağı qızdırın və köri tozunu doğranmış soğan, sarımsaq, pomidor və bibərlə birlikdə təxminən 5 dəqiqə qızardın. Sonra mərcimək və kartofu əlavə edin. Bal və duz ilə dadmaq üçün mövsüm.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 98kcalKarbohidratlar: 18.2gProtein: 1.8gFat: 1.9g