in Recipes

Gözəl otlar ilə İtalyan buxarda hazırlanmış tərəvəzlər

5 etibarən 7 votes
Ümumi vaxt 45 dəqiqə
Kurs Nahar
Mətbəx Avropa
Xidmətlər 5 xalq
Kalori 155 kcal
Mündəricat show

Tərkibi
 

  • 3 Qırmızı bibər
  • 2 Bibər sarı
  • 2 Zucchini
  • 1 Təzə badımcan
  • 250 g Pomidor
  • 2 Təzə brokoli
  • 1 shot Yağ
  • 10 dilim Parma vetçina
  • 150 g Qızardılmış Parmesan
  • 1 dəstə Cəsarətlə
  • 10 vərəq Basil
  • 250 ml Tərəvəz ehtiyatı
  • 1 çimdik Duz və istiot

təlimat
 

  • Bibər, balqabaq, badımcan və pomidoru yuyun, təmizləyin və doğrayın. Brokolini duzlu suda 5 dəqiqə bişirin.
  • Yağı tavaya qoyun, sonra bibərləri üç dəqiqə əvvəlcədən buxarlayın. Tavaya balqabaq, badımcan və pomidor əlavə edin və təxminən 6 dəqiqə bişirin. Sonra brokoli əlavə edin və tərəvəz bulyonu üzərinə tökün.
  • Duz və istiot əlavə edin və yenidən cəfəri və reyhan əlavə edin. Tərəvəzləri boşqablara qoyun və 2 dilim Parma vetçinası ilə xidmət edin - hər şeyi Parmesan ilə səpin.
Pin resepti Yazı tarifi

Qidalanma

Xidmət: 100gKalori: 155kcalKarbohidratlar: 1.9gProtein: 11.9gFat: 11.1g
Avatar şəkli

Müəllif Con Myers

Ən yüksək səviyyədə 25 illik sənaye təcrübəsi olan peşəkar aşpaz. Restoran sahibi. Dünya səviyyəli milli kokteyl proqramları yaratmaq təcrübəsi olan İçki direktoru. Fərqli Aşpaz tərəfindən idarə olunan səs və baxış bucağı ilə yemək yazıçısı.

Cavab yaz

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *

Bu reseptə qiymət verin




Ananaslı kokos tortu

Bişmiş kartof ilə ədviyyatlı toyuq çubuqları