John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
Meyvə salatı üçün:
- 1 Banan təzə
- 1 Alma təzə
- 1 Təzə kivi
- 1 Xurma təzə
- 2 Təzə naringi
- 1 Təzə armud
- 0,5 bilərsiniz Konservləşdirilmiş ananas
- 3 tbsp Qurudulmuş quşüzümü
- 2 tbsp Batida de Coco
- 2 tbsp Qəhvəyi rom
- 1 tbsp Amaretto
- 100 ml portağal şirəsi
- 3 tbsp Limon şirəsi
Kəsmik kütləsi üçün:
- 1 TSP Bal
- 1 TSP Gingerbread siropu
- 250 g Quark
- 5 tbsp Süd
- 1 çimdik darçın
- Moruq sousu
təlimat
Meyvə salatının hazırlanması:
- Meyvələri kəsin və qeyd olunan maddələrlə qarışdırın.
Kəsmik qarışığının hazırlanması:
- Kvark və südü qarışdırın. Zəncəfil şərbəti, bal və darçınla qarışdırın.
Xidmət edin:
- Meyvə salatını boşqaba qoyun. Üstünə bir xörək qaşığı kvark qarışığı qoyun və üzərinə moruq sousu tökün. Nuş olsun!
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 122kcalKarbohidratlar: 14.3gProtein: 5.5gFat: 0.5g
