Kivi giləmeyvə: Mini kivi həqiqətən sağlamdır

Kivi giləmeyvə çox sağlamdır. C vitamini ilə zəngindir, həzmi dəstəkləyir və sinirləri gücləndirir. Ancaq bu, hamısı deyil. Kivinin kiçik qohumu daha çox şey edə bilər!

Kivi giləmeyvə bir çox sağlam qida ilə inandırır

Kivi giləmeyvə böyük kivi ilə əlaqəlidir. Bununla belə, üç santimetrlik kiçik giləmeyvə qabığını soymaq lazım deyil. Tüksüz və yumşaq dəriyə sahib olduqları üçün heç bir problem olmadan xarici qabığı ilə yeyə bilərsiniz.

• Kivi giləmeyvə C və E vitaminləri ilə zəngindir. Vitamin C dərinizi qocalmadan qoruyan mühüm antioksidantdır. Sadəcə 100 qram C vitamininin bütün gündəlik tələbatını ödəyir.
• Vitamin E dəri və saç üçün sağlamdır. C vitamini kimi, E vitamini də sərbəst radikalları bağlayır. Bu, zərərli maddələrin bədəndən süzülməsini təmin edir.
• Bundan əlavə, super giləmeyvə çoxlu maqnezium, kalsium və fosfor ehtiva edir. Maqnezium xüsusilə ürək funksiyasını dəstəkləyir. Sümüklər və sinir sistemi də maqnezium, kalsium və fosfora ehtiyac duyur.
• Kalium bədəninizi susuz saxlayır.
• Giləmeyvələrin qara toxumlarında çoxlu pəhriz lifi var. Bunlar həzminizə müsbət təsir göstərir.

Kivi giləmeyvə yeyərkən diqqətli olun

Giləmeyvə mövsümü qısa olduğu üçün yalnız sentyabrdan noyabr ayına kimi supermarketlərdən kivi ala bilərsiniz. Bununla belə, aşağıdakı hallarda diqqətli olmalısınız:

• Əgər antidepresanlar qəbul edirsinizsə, diqqətli olmalısınız. Çünki giləmeyvə dərmanın təsirini maneə törədə bilər.
• Bütün insanlar giləmeyvə dözmürlər. Bəzi hallarda, məsələn, həzm problemləri və ya allergiya baş verə bilər. Əgər təsirlənirsinizsə, kivi giləmeyvə yeməməlisiniz.
• Kivi giləmeyvəsindən fərqli olaraq, bütün il boyu kivi ala bilərsiniz. Kivinin qabığını necə düzgün şəkildə soymaq olar, buna görə də növbəti praktik məsləhətimizdə sizin üçün ümumiləşdirdik.