John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 3 Toyuq döşləri
- 1 Soğan
- 1 Sarımsaq dişi
- 1 Zəncəfil
- 1 Təzə manqo
- 1 Banan
- 8 Kokteyl pomidorları
- 1 Chili
- 400 ml Kokos südü
- 200 ml Krem və ya süd
- Duz
- Bibər
- Paprika ədviyyatı
- tumarlamaq
- Asiya ədviyyatı
təlimat
- Toyuq döşlərini yuyun, qurudun və diş ətinə qədər doğrayın və qızdırılan yağda tavada qovurun.
- Soğan və sarımsağı kublara kəsin. Çilidən toxumları çıxarın, kiçik parçalara kəsin və rəndələnmiş zəncəfil ilə toyuğa əlavə edin və hər şeyi qızılı sarıya qədər qızardın, duz, paprika və istiot əlavə edin - çıxarın və kənara qoyun.
- Manqonu və bananın qabığını soyun, kiçik parçalara kəsin və dörddə birinə doğranmış pomidorla tavaya əlavə edin - qısaca qızardın və sonra kokos südü və qaymaq ilə yağlayın və əti yenidən əlavə edin.
- Dadmaq üçün köri və Asiya ədviyyatları ilə hər şeyi qaynadək gətirin.
- Ər düyü yemədiyi üçün onunla lentli əriştə yedik - Afərin iştahı; 🙂
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 10kcalKarbohidratlar: 1.4gProtein: 0.3gFat: 0.4g
