Emma Miller
Mütəxəssislər L-theanine maddəsinin təsirini bir stəkan yüksək keyfiyyətli yaşıl çayla sınamağı məsləhət görürlər - lakin çox diqqətlə və həkim nəzarəti altında.
L-theanine maddəsi müəyyən hallarda insan orqanizminə faydalı təsir göstərir.
L-theanine çayın və bəzi göbələklərin yarpaqlarında və gövdələrində olan bitki əsaslı amin turşusudur. Stress və yuxu ilə əlaqəli bəzi nörotransmitterlərə müsbət təsir göstərir, yuxu üçün vacib olan dopamin və serotoninin sintezini artırır və həmçinin stressə reaksiyamıza təsir edən nörotransmitter olan GABA-nın formalaşmasında iştirak edir.
L-theanine alfa beyin dalğası fəaliyyətini stimullaşdırır (relaksasiya markeri).
Sadə dillə desək, L-theanine aşağıdakılar üçün faydalıdır:
- yuxunun yaxşılaşdırılması;
- stress və narahatlığı azaltmaq;
- konsentrasiyanı və yaddaşı yaxşılaşdırmaq.
Bununla belə, mütəxəssislər L-theaninin təsirini bir fincan yüksək keyfiyyətli yaşıl çayla sınamağı məsləhət görürlər və L-theaninin dərman istifadəsi ilə bağlı mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
