Съдържание
show
Продукти
- 300 g Пресни броколи
- 2 супена лъжица Масло
- 350 ml Вода
- 150 ml Мляко
- 1 чанта Картофено пюре от сух продукт
- 30 g Настърган пармезан
- Прясно настъргано индийско орехче
- 3 супена лъжица Масло
- 4 Pc. Фило кори за сладкиши
- 4 супена лъжица Олио
- Сол и черен пипер
Приготвяне
- Почистете броколите, нарежете на малки розички. Обелете дръжката и нарежете на кубчета около 1/2 см. Всичко се задушава с 2 супени лъжици масло. Подправете със сол и черен пипер. Добавете 350 ml вода, оставете да заври, покрийте за около 5 минути. Оставете да се готви. Сваля се от котлона. Разбъркайте млякото и картофеното пюре. Разбъркайте с пармезана, подправете със сол, черен пипер и прясно настъргано индийско орехче.
- 3Ел масло. Разточете 2 листа фило тесто, намажете 2 листа масло отгоре. Разстелете пюрето от броколи върху двата листа фило тесто, като отстрани оставете свободен борд с ширина 2 см. Прегънете отстрани и навийте отдолу. Пържете в сгорещено олио на среден огън за около 7-8 минути до златисто кафяво. Дип с доматен чили върви добре с него.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 198ккалВъглехидрати: 1.5gпротеин: 2.5gДебел: 20.5g