Съдържание
show
Продукти
Тиквена супа:
- 1 ч.л. Кокосовото масло
- 1 g Ginger
- 1 среден размер Лук бял
- 1 kg Тиква
- 3 l Зеленчуков бульон
- къри на прах
- Портокалов пипер
- Сол
- 2 Бидони Кокосово мляко
Карпачо от цвекло и салата:
- 2 среден размер Цвекло прясно
- 2 Pc. Дафинови листа
- 2 Pc. Плодове от хвойна
- 1 супена лъжица Олио
- 200 ml Вода
- 250 g Агнешка салата
- 1 Pc. оранжев
- 300 g Меко козе сирене
- 150 g Орехи
- 4 супена лъжица Пчелен мед
- 2 Pc. Клончета розмарин
- 3 супена лъжица Зехтин
- Портокалов пипер
- хималайска сол
- 3 супена лъжица Плодов оцет
- 2 супена лъжица Масло от орех
Багет с орехи от спелта:
- 200 g Брашно от лимец
- 100 g Пшенично брашно
- 150 ml Хладка вода
- 0,5 Pc. Кубчета мая
- 2 ч.л. Сол
- 100 g Орехи
- Розмарин пресен
Приготвяне
Тиквена супа:
- Нарежете лука и джинджифила на ситно и ги запържете с олиото във висока тенджера. Ако е необходимо, тиквата се обелва и изважда от сърцевината, нарязва се на парчета и също се запържва за кратко.
- Налейте зеленчуковия бульон и гответе около 1 час, докато зеленчуците омекнат много.
- Овкусява се с подправките на вкус и се пюрира на ситно с блендер. Добавете кокосовото мляко и подправете на вкус.
Карпачо и салата:
- Цвеклото се измива добре, натрива се с олио и се слага в огнеупорна тенджера. Налейте вода в тенджерата, така че да е около 2 см височина. Добавят се дафиновите листа и пресованите плодове от хвойна и при затворен капак се задушават във фурната на 180 градуса за около 1-2 часа в зависимост от големината на цвеклото.
- Оставете цвеклото да изстине, обелете и нарежете с нож на тънки филийки, подредете в чинии и поръсете със зехтин и малко розмарин.
- Измийте марулята, обелете портокалите, отстранете кожата и нарежете на малки парченца. Орехите се карамелизират в тиган с 2 с. л. мед.
- Нарежете мекото козе сирене на ок. Филии с дебелина 1 см и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене. Полейте сиренето с мед и го полейте с розмарин.
- Върху карпачото от червено цвекло се нареждат всички съставки, овкусява се със сол и черен пипер и се залива с оцет и орехово масло.
- Оставете козе меко сирене да се пече във фурната на 180 градуса за около 3 минути. опасност! Може да стане много бързо. Подредете топлото сирене върху салатата и сервирайте веднага.
Багет с орехи от спелта:
- Разбъркайте прясната мая на трохи в купа с хладка вода, докато маята се разтвори.
- Добавете брашното и солта и разбъркайте заедно. Накълцайте орехите и ги омесете в тестото с розмарина. Оставете тестото да втаса на топло място за около 30 минути.
- Омесете тестото отново здраво и изтеглете руло франзела върху тава, покрита с хартия за печене, и оставете да втаса още 30 минути.
- Намажете багетите с малко вода и изпечете на 200°C горна/долна топлина за около 20-25 минути.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 87ккалВъглехидрати: 4.6gпротеин: 1.4gДебел: 7g