কিউই যৌবনকে দীর্ঘায়িত করে, কিন্তু পেটের আলসারের রোগীদের ক্ষতি করে: ফলের উপকারিতা এবং ক্ষতি কী

বিদেশী কিউই অনেক মানুষের কাছে একটি প্রিয় ফল। এবং এটি যৌক্তিক - এতে অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে।

কিউই এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি প্রাথমিকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, শরীরের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে, কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং শরীরের তারুণ্য এবং ক্রিয়াকলাপকে দীর্ঘায়িত করে।

কিউই এর উপকারিতা কি?

কিউইতে অল্প পরিমাণে চিনি এবং চর্বি থাকে এবং এতে ক্যালোরি কম থাকে। গড়ে, একটি বড় কিউইতে মাত্র 55-60 কিলোক্যালরি থাকে, যখন একটি মাঝারি আকারের কিউইতে প্রায় 7 গ্রাম চিনি থাকতে পারে, যা 1টি আপেলের চিনির পরিমাণের মাত্র 3/1।

• ভিটামিন সি, এ এবং ই এর উচ্চ সামগ্রীর কারণে, ফলটি কার্যকরভাবে অনাক্রম্যতা বাড়ায়, যা এটিকে ভিটামিনের অভাবের জন্য এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে প্রতিরোধক হিসাবে ব্যবহার করতে দেয়।
• ফলিক অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে, সন্তান ধারণের সময়কালে এটি মহিলাদের জন্য অপরিহার্য।
• ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের বর্ধিত সামগ্রী ফলটিকে কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য নির্ধারিত থেরাপিউটিক ডায়েটের একটি উপাদান করে তুলেছে। এর বায়োঅ্যাকটিভ পুষ্টি জল এবং লবণের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেক গঠন এবং উচ্চ রক্তচাপের বিকাশ রোধ করে।
• কিউই এর উপকারী বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে স্বাভাবিক হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখার ক্ষমতাও। অতএব, লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।
• সংমিশ্রণে থাকা অ্যাক্টিনিডিন চর্বিগুলির সক্রিয় ভাঙ্গনকে উত্সাহ দেয় এবং রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা এবং থ্রম্বোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।

কে কিউই খাওয়া উচিত নয়?

ভুলে যাবেন না যে কিউই একটি উচ্চ অ্যাসিড সামগ্রী সহ একটি অ্যালার্জেনিক পণ্য। অত্যধিক সেবন ভিটামিন সি এর অত্যধিক পরিপূর্ণতা বাড়ে।

আলসার এবং উচ্চ অম্লতা কিউই খাওয়ার জন্য পরম contraindications। গ্যাস্ট্রাইটিসের ক্ষেত্রে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে।

রেচক প্রভাবের কারণে, বদহজম এবং ডায়রিয়ার সাথে কিউই খাওয়া উচিত নয়। কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও এটির অপব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ খনিজ এবং জলের উচ্চ উপাদান মূত্রতন্ত্রের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, কিছু অস্বস্তির কারণ হতে পারে।