John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 200 g ব্রাসেলস স্প্রাউট বেগুনি
- 0,5 চা চামচ মরিচ ফ্লেক্স
- 1,5 এক টেবিল চামচ Agave সিরাপ
- 3 এক টেবিল চামচ রাস্পবেরি ভিনেগার
- 2 চিমটি কাটা লবণ
- 0,25 চা চামচ গ্রাউন্ড ভ্যানিলা
- তেল
নির্দেশনা
- বাঁধাকপি থেকে ডাঁটার শেষটি সরান এবং বাইরের পাতাগুলি সরিয়ে ফেলুন। 3-4 টুকরা করে কাটুন।
- একটি প্যানে সামান্য তেলে চিলি ফ্লেক্স গরম করুন এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট যোগ করুন। মাঝারি আঁচে প্রায় 4 মিনিট ভাজুন। তারপর অ্যাগেভ সিরাপ যোগ করুন এবং এটি ক্যারামেলাইজ হতে দিন। ভিনেগার যোগ করুন এবং অল্প আঁচে ঢাকনা দিয়ে সিদ্ধ হতে দিন।
- লবণ দিয়ে ভ্যানিলা এবং সিজন যোগ করুন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 119কিলোক্যালরিশর্করা: 24.8gপ্রোটিন: 0.8gফ্যাট: 0.7g
