ফুলকপি রাইস

স্বাস্থ্যকর কারণ…

আপনি যদি কম-কার্ব ডায়েট খেতে চান তবে ফুলকপির চাল হল নিখুঁত সাইড ডিশ। এছাড়াও, উদ্ভিজ্জ অতিরিক্ত ভিটামিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে যা আপনার হজমকে উদ্দীপিত করে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে।

4 জনের জন্য উপকরণ

আপনার প্রয়োজন হবে:

• 1 টুকরা
• ফুলকপি
• 1 চা চামচ. মসিনার তেল
• 1 চা চামচ. চুন বা লেবুর রস
• 1 চা চামচ. ফ্রিজার থেকে কাটা 8-ভেষজ মিশ্রণ
• এক চিমটি লবণ
• এক চিমটি গোলমরিচ

প্রস্তুতি

• ফুলকপি
  ফুলকপিকে ফুলকপিতে ভাগ করুন এবং একটি স্ট্যান্ড মিক্সারে কেটে নিন যতক্ষণ না এটি চালের দানার আকার হয়।
• তিসির তেল, ফুলকপির চাল। একটি নন-স্টিক প্যানে তিসির তেল গরম করুন এবং ফুলকপির চাল দিন। মাঝারি আঁচে প্রায় 5-6 মিনিট ভাজুন।
• লবণ, মরিচ, চুন বা লেবুর রস, ভেষজ। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন করা ফুলকপি চাল। সবশেষে চুন বা লেবুর রস মিশিয়ে ভেষজ ভাঁজ করুন।