বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 1 চিকেন ব্রেস্ট ফিললেট
- 1 চিমটি কাটা লবণ
- 1 চিমটি কাটা গ্রাইন্ডার থেকে মরিচ
- 0,5 চা চামচ কারি
- 1 চা চামচ মাখন
- 1 থাবা ধান
- 1 এক টেবিল চামচ রাইসরিষা তেল
- 1 চা চামচ কারি
- 1 চা চামচ লবণ
- 1 চা চামচ সবজির ঝোল পাউডার
- 100 ml ক্রিম
- 1 চিমটি কাটা হলুদ
- 0,5 চা চামচ চিলি সস (সাম্বল ওয়েলেক)
নির্দেশনা
ধান
- রেপসিড তেলে তরকারি সহ চাল ভাজুন। জল, লবণ ঢালুন এবং দানাদার ঝোল যোগ করুন এবং আল ডেন্টে পর্যন্ত প্রায় 20 মিনিটের জন্য সবকিছু রান্না করুন। প্রয়োজনে গরম পানি যোগ করুন।
মুরগির প্যান
- মুরগির স্তনকে কামড়ের আকারের টুকরো করে কেটে নিন, 0.5 চা চামচ তরকারি, লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন করুন। মাখনের মধ্যে প্রায় 2 মিনিটের জন্য টুকরোগুলি ভাজুন, তারপর প্যান থেকে সরান এবং ক্রিম দিয়ে টোস্ট করা সুগন্ধ সিদ্ধ করুন। লবণ, মরিচ এবং সাম্বল ওলেক দিয়ে সস সিজন করুন। হলুদের ছোঁয়া সুন্দর রঙ দেয়,
চূড়ান্ত স্প্রিন্ট
- সসে মাংসের টুকরা রাখুন এবং আরও 2 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন। চাল ছেঁকে মাংস ও সস দিয়ে পরিবেশন করুন। এটি পাতলা নিতম্বের জন্য নয়, তবে খুব সুস্বাদু।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 368কিলোক্যালরিশর্করা: 9.7gপ্রোটিন: 3.6gফ্যাট: 35.5g