Otkrili smo koje namirnice mogu pomoći u borbi protiv umora i stresa

by Emma Miller Mart 19, 2023, 4: 42 am

U današnjoj stvarnosti ljudi često doživljavaju hronični umor i stres. Prema naučnicima, najbolji lijek za to je pravilna prehrana.

Hrana bogata vlaknima pomoći će u ublažavanju umora. Na primjer, sjemenke lana. Korisne su i kod kardiovaskularnih bolesti.

Kiseli kupus je takođe bogat vlaknima i poboljšava rad gastrointestinalnog trakta.

Stručnjaci takođe ističu da borovnice, avokado i pasulj takođe sadrže mnogo vlakana. Osim toga, naučnici preporučuju uključivanje orašastih plodova, nara, grejpa, pilećih prsa i skuše u svoju ishranu. Svaka od ovih namirnica je drugačija i sadrži različite vitamine i druge nutrijente.

Napisao Emma Miller

Ja sam registrirani dijetetičar nutricionista i posjedujem privatnu nutricionističku ordinaciju, gdje pružam individualno savjetovanje o ishrani pacijentima. Specijalizirao sam se za prevenciju/liječenje hroničnih bolesti, vegansku/vegetarijansku ishranu, prenatalnu/postporođajnu ishranu, wellness coaching, terapiju medicinske ishrane i kontrolu težine.