Emma Miller
Blackberries mao ang usa sa mga nag-unang seasonal nga mga produkto sa Hulyo ug sa usa ka bililhon nga tinubdan sa mga bitamina. Ang panahon niini nga berry dili magdugay, mao nga among gisugyot nga imong ut-uton kini nga berry nga mas kanunay karon. Ug among gihinganlan ang 6 ka rason nganong ang mga blackberry maayo kaayo sa atong lawas.
Ang mga benepisyo sa blackberry alang sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo
Ang mga blackberry dato sa bitamina C - usa ra ka baso nga berry adunay katunga sa adlaw-adlaw nga pamatasan. Kini nga bitamina nalangkit sa pagporma sa collagen ug gikinahanglan alang sa vascular health. Ang Bramble usa usab sa mga record-breaker sa fiber sa tanum, ang kakulangan niini nagdugang sa risgo sa sakit sa cardiovascular. Ang mga berry puno sa nicotinic acid - mapuslanon kaayo alang sa kasingkasing.
Ang mga benepisyo sa blackberry alang sa mga bukog
Ang bitamina K sa mga blackberry hinungdanon alang sa kahimsog sa bukog. Uban sa kakulangan niini nga bitamina, ang tisyu sa bukog nahurot ug ang risgo sa mga bali nagdugang. Kini nga bitamina labi ka hinungdanon alang sa mga bata.
Ang mga benepisyo sa blackberry alang sa mga babaye
Ang paggamit sa mga blackberry makapahupay sa mga sintomas sa panahon sa pagregla ug makapamenos sa kadagaya sa pagdugo, nga makatabang sa pag-normalize sa siklo sa pagregla. Ang mga berry ug tsa nga hinimo gikan sa mga dahon sa blackberry makapahupay sa mga sintomas sa menopause.
Ang mga benepisyo sa blackberry alang sa sistema sa nerbiyos
Ang mga blackberry mapuslanon sa sistema sa nerbiyos. Kung ikaw gikulbaan ug dili kalmado - sulayi ang "pagkaon" sa stress nga adunay pipila ka mga berry. Nakatabang sila sa mga neuroses ug nagpauswag sa kalidad sa pagkatulog.
Ang mga benepisyo sa blackberry alang sa immune system
Ang mga blackberry adunay daghang bioflavonoid, mga compound nga adunay kusog nga anti-inflammatory ug bactericidal nga mga kabtangan. Kini usa ka dako nga suporta sa immune. Dugang pa, ang mapainubsanon nga mga blackberry makatabang sa pagpugong sa kanser: gipahinay nila ang pag-uswag sa mga kanser nga tumor ug lainlaing mga neoplasma.
Ang mga benepisyo sa blackberry alang sa panit
Alang sa hapsay, pagkamaunat-unat, ug hydration sa panit pag-andam og maskara sa mga blackberry. Sagola ang duha ka kutsara nga berry, usa ka kutsarita nga dugos, ug lima ka tulo sa lemon juice. Pag-mix hangtod nga hapsay ug i-apply kini nga maskara sa nahugasan nga nawong sa 15 minuto. Dayon hugasi ug pahid sa imong nawong gamit ang moisturizing cream.
Unsa ka makadaot ang mga blackberry
Ang mga blackberry usa ka kusgan nga allergen. Ang mga bata ug mga hamtong nga prone sa mga alerdyi kinahanglan nga sulayan kini uban ang pag-amping. Ang bramble kontraindikado alang sa mga ulser sa tiyan. Kung ikaw adunay huyang nga sistema sa digestive, dili girekomenda nga mokaon sa mga berry sa usa ka walay sulod nga tiyan ug sa usa ka hilaw nga porma. Klaro nga gidili ang pagkaon sa hilaw nga berry - usa ka taas nga peligro sa pagkahilo.
