Emma Miller
Nahibal-an ni Glavred kung unsa ang mga benepisyo sa mga strawberry ug alang kang kinsa kini delikado. Ang mga strawberry maayo alang sa kasingkasing, tiyan, ug immune system. Ang unang mga strawberry mahinog sa Mayo. Kada adlaw sa Hunyo adunay mas daghan kanila sa mga estante.
Ang baho sa mga strawberry mao ang nag-unang timailhan sa ilang pagkahamtong. Sama sa gipatin-aw sa mga nutrisyonista, kung dili ka makapanimaho sa mga strawberry, dili nimo kini kan-on.
Usab, sa pagpili sa mga strawberry, tan-awa ang mga ikog (dili kini mamala ug dali nga magisi) ug kolor (hayag nga pula, sinaw, apan dili ngitngit), ang mga lugas kinahanglan nga "giunlod" sa sulod. Apan ang porma sa mga strawberry dili igsapayan.
Strawberries - ang kaloriya nga sulod
Ang kaloriya nga sulod sa mga strawberry 33 kcal lamang kada 100 gramos. Busa, ang mga strawberry mapuslanon kaayo alang sa pagdiyeta.
Strawberries - contraindications
Ang mga strawberry hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyi sa mga tawo nga dili makatugot sa calcium oxalate. Tungod sa taas nga sulud sa acid sa prutas, kini kontraindikado alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa tiyan. Usab, ang mga strawberry dili girekomenda alang sa hypertension, labi na kung nagkuha mga tambal nga nakabase sa enalapril: mahimo nila nga madugangan ang palas-anon sa mga kidney.
Ang mga strawberry kanunay nga gisablig sa mga pestisidyo. Busa, sa dili pa sila kan-on, kinahanglan nimo nga ibubo ang nagbukal nga tubig sa ibabaw nila sa usa ka colander. Dili kini makaapekto sa lami ug kaayohan sa panglawas sa berry.
Unsa ang mga kaayohan sa mga strawberry?
Ang mga strawberry adunay dili lamang daghang mga sustansya apan usa usab sa mga nag-unang gigikanan sa mga mineral. Ang mga strawberry adunay sulod
- puthaw
- potassium
- silicon
- magnesiyo,
- manganese,
- yodo,
- calcium,
- sodium,
- zinc,
- posporus,
- tumbaga.
Dugang pa, ang mga frozen nga strawberry dili mawad-an sa ilang mga benepisyo, nga nagpabilin sa halos parehas nga mga bitamina ug mineral sama sa mga presko.
Ang mga strawberry mapuslanon alang sa mga mabdos nga babaye - salamat sa folic acid (nga makatabang usab sa anemia), panan-awon, ug mga problema sa panumduman - ang ilang talagsaon nga biochemical nga komposisyon dili lamang makapugong sa pagtungha sa ingon nga mga sakit apan nakatampo usab sa progresibo nga pagtambal sa mga naa na.
Ang mga strawberry gilakip sa pagkaon alang sa paglikay sa kanser (tungod sa taas nga konsentrasyon sa ellagic acid, bitamina C, kaempferol, anthocyanin, ug uban pa), pagpauswag sa mood (kini makapadasig sa pagpagawas sa serotonin), normalisasyon sa lebel sa asukal sa dugo (mao kana ang hinungdan nga mga strawberry. mapuslanon alang sa diabetes). Gikaon usab kini aron ma-detoxify ang lawas.
Ang mga strawberry maayo alang sa kasingkasing: ang bitamina C ug anthocyanidins manalipod sa mga ugat gikan sa kadaot, makatabang sa pagpugong sa pag-ulbo sa dugo.
Ang bitamina C naghimo sa mga strawberry ilabi na nga mapuslanon alang sa immune system. Sa parehas nga oras, gipauswag niini ang pagtunaw sa mga pagkaon nga starchy ug protina, pagsulbad sa mga problema sa digestive. Kini usa ka maayo kaayo nga antipyretic ug antibacterial agent.
