John Myers
Gipamatud-an sa mga siyentipikong pagtuon nga ang mas taas nga lebel sa bitamina D sa dugo makapamenos sa risgo sa kanser sa suso. Ilabi na sa amihanang latitude, daghang mga tawo ang nag-antos sa kakulangan sa bitamina D - ang mga sangputanan mahimong seryoso. Busa hinungdanon nga mapugngan ang kakulangan sa bitamina D!
Ang kanser sa suso mas komon
Ang kanser sa suso kanunay nga nadayagnos sa mga batan-ong babaye. Ang mga kahigayonan sa pagkaayo nga gitagna sa mga doktor dayag nga 90 porsyento, apan kung ang kanser sa suso mamatikdan sa maayong panahon. Bisan pa, ang mga pamaagi sa pagtambal sama sa chemotherapy o pagputol sa suso makapahadlok sa kadaghanan sa mga babaye nga adunay kini nga sakit.
Paglikay sa kanser sa suso nga adunay bitamina D
Siyempre, ang padayon nga pagtaas sa mga rate sa insidente naghimo sa panukiduki sa bag-ong mga kapilian sa diagnostic ug terapyutik alang sa kanser sa suso labi nga makapaikag alang sa mga siyentipiko ug kompanya sa parmasyutiko. Sa among opinyon, bisan pa, ang paglikay sa kanser sa suso labi ka hinungdanon kaysa pagdayagnos ug pagtambal.
Dugay nang nahibal-an nga ang taas nga lebel sa bitamina D makapakunhod sa risgo sa kanser sa suso. Kini napamatud-an sa lain-laing mga pagtuon.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang bitamina D makapamenos sa risgo sa kanser sa suso
Sa usa ka pagtuon uban sa 67,721 ka Pranses nga mga babaye niadtong 2011, ang mga siyentista nakahimo sa pagpakita nga ang usa ka bitamina D nga lebel sa dugo makapakunhod sa risgo sa kanser sa suso.
Sa USA, gisusi sa ubang mga siyentista kining koneksyon tali sa taas nga lebel sa bitamina D ug ang pagkunhod sa risgo sa kanser sa suso gamit ang gitawag nga Hill criteria.
(Ang Hill criteria kay usa ka medikal nga giila nga questionnaire aron masusi ang koneksyon tali sa usa ka hinungdan ug sa panghitabo sa usa ka klinikal nga hulagway.) Kini nga pagtuon nagpamatuod usab nga ang bitamina D makapamenos sa risgo sa kanser sa suso.
Ang kakulangan sa bitamina D kaylap
Kung gusto nimo mapugngan ang kanser sa suso ug uban pang mga sakit nga nalangkit sa kakulangan sa bitamina D, kinahanglan nga siguradohon nimo ang balanse nga pag-inom sa bitamina D. Apan karon daghang mga tawo ang nag-antos - kanunay nga wala nahibal-an - gikan sa kakulangan sa bitamina D.
Ilabi na sa amihanang latitude, ang kahayag sa adlaw dili igo alang sa himsog nga produksyon sa bitamina D sa panit, ilabi na sa mga bulan sa tingtugnaw. Busa, ilabina niining mga dapita, daghang mga tawo ang nag-antos sa kakulangan sa bitamina D. Gikumpirma usab kini sa Ad Brand gikan sa Sunlight Research Forum sa usa ka press release:
Ang modernong estilo sa kinabuhi nakatampo sa kamatuoran nga daghang mga babaye sa kasadpang kalibutan ang wala mogugol ug igong panahon sa adlaw. Bisan tuod ang hamubo nga pagkaladlad sa UV igo na alang sa produksyon sa bitamina D, daghang mga babaye sa kasadpang kalibutan ang nag-antos sa grabeng kakulangan sa bitamina D. Ang taas nga lebel sa bitamina D makapamenos sa risgo sa kanser sa suso ug makapanalipod usab batok sa daghang uban pang mga sakit. Sa amihanang bahin sa kalibutan, ang silaw sa adlaw gikan sa Septiyembre hangtod sa Marso kasagarang dili paigo aron makagama ug igong bitamina D.
Siguruha ang suplay sa bitamina D
Kung nagpuyo ka sa usa ka lugar diin gamay ra ang kahayag sa adlaw, mahimo usab nimo masiguro ang imong suplay sa bitamina D sa tabang sa mga alternatibong gigikanan sa bitamina D. Ang tanning bed usa ka posibilidad. Bisan pa, ang mga solarium kinahanglan nga gamiton lamang sa usa ka target ug kasarangan nga paagi.
Bisan tuod ang bag-ong mga himan karon naghatod ug balanse nga UVA/UVB nga sagol (ang UVB ra nga radyasyon lang ang motultol sa pagkaporma sa bitamina D sa panit), kinahanglan nga mangayo ka kanunay og tambag gikan sa usa ka espesyalista kon asa nga setting ug gidugayon ang angay sa imong tipo sa panit.
Gawas pa sa tanning bed, ang full-spectrum nga bombilya mahimo usab nga gamiton sa balay o sa opisina aron makahimo og dugang nga bitamina D sa lawas. Sa kini nga kaso, bisan pa, kinahanglan nimo nga pangutan-on ang tiggama alang sa pamatuod nga ang lampara nga gipangutana sa tinuud nga nagpalihok sa produksiyon sa bitamina D.
Gawas sa kaugalingong produksyon sa lawas sa bitamina D gamit ang UVB o kahayag sa adlaw, ang bitamina D mahimo usab nga masuhop pinaagi sa pagkaon. Bisan pa, ang gidaghanon sa bitamina D sa mga pagkaon nga kasagarang giisip nga dato sa bitamina D (salmon, mackerel, itlog yolk) ubos kaayo (o ang usa dili mokaon og igong gidaghanon niini kada adlaw) aron permanente nga makatagbo sa gikinahanglan nga bitamina D. nga ang pagkaon dili giisip nga kasaligan nga tinubdan sa bitamina D.
Ang bitamina D dugay na nga magamit sa porma sa mga kapsula sa bitamina D3, nga mahimong makuha ingon usa ka suplemento sa pagkaon, labi na sa mga bulan sa tingtugnaw, aron luwas nga malikayan ang kakulangan sa bitamina D.
Apan mahimo ka usab nga magpadayon sa pag-inom og mga suplemento sa bitamina D sa ting-init kung dili ka mogugol og daghang oras sa gawas o kung kinahanglan nimo nga mogamit panalipod sa adlaw tungod sa sensitibo kaayo nga panit.
