John Myers
Ang lainlaing mga pagtuon sa mga bata nagpakita nga ang balanse nga pag-inom sa bitamina D makapamenos sa pagkadunot sa ngipon. Sanglit ang bitamina D naporma sa panit sa tabang sa kahayag sa adlaw, kini nga mga resulta nagsugyot nga adunay kalambigitan tali sa nagkadaghang insidente sa pagkadunot sa ngipon ug sa nag-usab-usab nga mga batasan sa mga bata karon. Unsaon nimo pagpanalipod sa imong kaugalingon ug sa imong anak gikan sa kakulang sa bitamina D ug sa ingon usab gikan sa pagkadunot sa ngipon?
Alang sa mga karies: susiha ang bitamina D
Ang bitamina D mao ang responsable sa daghang lainlaing mga gimbuhaton sa lawas sa tawo - lakip ang himsog nga mga bukog ug ngipon. Kung ang mga ngipon masakit na ug nanlimbasug sa mga caries, nan panahon na nga susihon ang lebel sa bitamina D.
Ang lawas dali nga makahimo og bitamina D sa tabang sa kahayag sa adlaw. Apan siyempre, ang panit kinahanglan usab nga makakuha og igo nga adlaw, nga dili molihok kung halos wala ka sa gawas o gusto kanunay nga panalipdan ang imong panit gikan sa silaw sa adlaw gamit ang sunscreen.
Sa daghang mga nasod sa Uropa, daghang mga tawo (lakip ang mga bata) ang naggugol ug gamay nga oras sa gawas. Ang mga batasan sa estilo sa kinabuhi labi nga milambo padulong sa paggugol sa kadaghanan nga oras sa sulod sa balay - kini sa opisina o sa balay. Busa kaylap ang kakulangan sa bitamina D – ug mao usab ang masakiton nga ngipon ug sa pagkatigulang nasakit usab ang mga bukog ug uban pang mga sakit nga nalangkit sa kakulangan sa bitamina D.
Kakulangan sa bitamina D ug pagkadunot sa ngipon
Usa ka publikasyon ni Dr. Philippe P. Hujoel, nga gipatik sa magasing Nutrition Reviews, nagpakita nga adunay tin-awng kalambigitan tali sa kakulang sa bitamina D ug sa pagkadunot sa ngipon sa mga bata. dr Para sa iyang trabaho, gi-analisar ni Hujoel ang mga resulta sa 24 ka klinikal nga pagsulay nga gihimo sa panahon gikan sa sayong bahin sa 1920s hangtod sa ulahing bahin sa 1980s nga adunay kapin sa 3000 ka mga bata.
Ang tanan niini nga mga pagsulay nagsulay sa mga epekto sa mas taas nga lebel sa bitamina D sa mga bata. Alang niini nga katuyoan, ang mga hilisgutan na-expose sa artipisyal nga UV radiation, o gihatagan og bitamina D sa porma sa mga suplemento sa pagkaon o ingon nga cod oil.
Ang mga resulta niining 24 ka pagtuon gisumada ni Dr. Hujoel ug gidala ngadto sa usa ka komon nga denominador.
Ang akong nag-unang tumong mao ang pag-summarize sa mga datasets gikan sa lain-laing mga pagtuon ug unya tan-awa ang lab-as nga pagtan-aw sa hilisgutan sa bitamina D ug pagkadunot sa ngipon.
iyang gipasabot sa usa ka press release.
Apan, si Hujoel sa Unibersidad sa Washington dili ang unang siyentista nga nakakaplag nga ang bitamina D makapahunong sa pagkaylap sa pagkadunot sa ngipon. Sa sayo pa sa 1950s, ang American Medical Association ug ang US National Research Council naghiusa nga mihinapos nga ang bitamina D sa tinuud mapuslanon sa pagkunhod sa pagkadunot sa ngipon.
Bisan pa, kining bililhon nga kahibalo bahin sa mga positibo nga epekto sa bitamina D sa kahimsog sa ngipon wala gyud nahimo sa publiko. Bisan ang mga dentista lagmit dili magpahibalo sa ilang mga pasyente nga ang bitamina D makaayo sa ngipon.
usab, si Dr Michael Hollick, usa ka propesor sa medisina sa Boston University Medical Center, misulti sa prensa nga ang mga nahibal-an sa University of Washington nagpamatuod sa kamahinungdanon sa bitamina D alang sa kahimsog sa ngipon:
Ang mga bata nga kulang sa bitamina D kasagaran adunay dili maayo nga mga ngipon, kulang sa paglambo sa ngipon, ug mas daling madaot ang ngipon.
Bitamina D alang sa himsog nga bukog ug ngipon
Ilabi na ang nagpaabut o batan-ong mga ginikanan kinahanglan mahibal-an nga ang bitamina D hinungdanon alang sa kahimsog sa ilang mga anak. Gisiguro sa bitamina D nga ang mga ngipon ug mga bukog mas maayo nga gihatagan og mga mineral.
Dugang pa, ang dugang nga mga pagtuon nagpakita nga ang kakulangan sa bitamina D nalangkit sa pag-uswag sa daghang mga sakit. Pananglitan, ang kakulangan sa bitamina D nalambigit sa lainlaing mga pagtuon sa kanser sa suso, rheumatoid arthritis, ug mas taas nga risgo sa sakit sa kasingkasing. Busa ang kakulangan sa bitamina D kinahanglan nga likayan sa tanan nga gasto.
Igong suplay sa bitamina D
Sama sa nahisgotan na, ang kahayag sa adlaw mao ang natural nga tinubdan sa bitamina D. Apan, kung wala ka'y panahon sa pagkuha sa igong adlaw o kung nagpuyo ka sa usa ka dapit diin ang adlaw dili kaayo modan-ag (ilabi na sa tingtugnaw), ikaw adunay alternatibo aron makakuha og igong bitamina D.
Ilabi na sa mga bulan nga adunay gamay nga kahayag sa adlaw, ang sunbed makatabang usab sa pagpataas sa lebel sa bitamina D sa lawas. Ang bag-ong mga solarium karon naghatag ug balanse nga UVA/UVB mix. Bisan pa, ang mga sunbed kinahanglan nga gamiton lamang sa usa ka gipunting nga paagi, ug sa bisan unsang mga kahimtang kinahanglan nga sobra kini.
Dugang sa solarium, ang usa ka full-spectrum nga lampara mahimo usab nga gamiton sa balay aron makahimo og dugang nga bitamina D sa lawas. Bisan pa, kinahanglan nimo nga pangutan-on ang may kalabotan nga tiggama sa suga alang sa pamatuod nga ang produksiyon sa bitamina D gi-aktibo gyud sa tabang sa ilang mga lampara.
Makakuha ka usab ug bitamina D gikan sa pagkaon. Ang mackerel, salmon, ug egg yolk maoy mga pagkaon nga taas sa bitamina D. Apan, sa dihang mokaon ug isda, kinahanglang seguroon kanunay nga dili kini gikan sa hugaw nga tubig.
Ang laing paagi sa paghatag sa lawas og igong bitamina D mao ang pag-inom og bitamina D3 nga mga kapsula. Niining paagiha, mahatag nimo ang lawas sa kantidad sa bitamina D3 nga gikinahanglan niini. Ang mga kapsula sa bitamina D3 kinahanglan nga kuhaon labi na sa mga bulan sa tingtugnaw. Ang suplemento sa bitamina D mahimong ipadayon sa ting-init kung dili ka mogugol og daghang oras sa gawas o kung ikaw adunay sensitibo kaayo nga panit ug kinahanglan nimo kanunay nga mogamit sa sunscreen.
Ang mga tigulang ug mabdos nga mga babaye nanginahanglan daghang bitamina D
Ang mga tigulang kinahanglan nga maghatag ug partikular nga atensyon sa ilang suplay sa bitamina D, tungod kay ang pagporma sa bitamina D sa panit mikunhod sa edad. Ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye adunay dugang nga kinahanglanon sa bitamina D. Kung ang pagpabilin sa adlaw dili mahimo sa kini nga yugto sa kinabuhi, ang suplemento sa nutrisyon nga adunay mga kapsula sa bitamina D3 kinahanglan nga hisgutan sa usa ka therapist. Tungod kay sa kasagaran dili bisan ang sunbathing mamatikdan nga makapataas sa lebel sa bitamina D, ang lebel sa bitamina D kinahanglan nga susihon una aron anaa sa luwas nga bahin.
Pangitag holistic nga mga dentista
Sa German Society for Environmental Dental Medicine (DEGUZ) o sa International Society for Holistic Dentistry e. V. (GZM) makit-an nimo ang usa ka holistically oriented nga dentista nga makatabang kanimo sa pagkadunot sa ngipon o uban pang mga problema.
