Crystal Nelson
Ang taas nga lebel sa bitamina D sa panahon sa pagmabdos nagdala ngadto sa mas taas nga IQ sa bata, sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik sa tinglarag sa 2020 sa bantog nga Journal of Nutrition.
Kon mas taas ang lebel sa bitamina D sa panahon sa pagmabdos, mas taas ang IQ sa bata
Ang bitamina D kay nailhan na karon nga bitamina sa adlaw nga adunay lainlaing epekto. Ang bitamina usa usab ka dako nga importansya sa panahon sa pagmabdos, tungod kay kini nalangkit sa himsog nga pagpalambo sa utok, pananglitan. Sa usa ka pagtuon nga gipatik sa The Journal of Nutrition sa tinglarag sa 2020, gipakita sa mga tigdukiduki nga ang lebel sa bitamina D sa inahan (sa panahon sa pagmabdos) adunay kalabotan sa usa ka mas taas nga lebel sa bitamina D sa inahan mahimo’g mosangput usab sa usa ka taas nga IQ sa bata sa bata.
Ang mga doktor kinahanglan nga maghatag ug dugang nga pagtagad sa lebel sa bitamina D
Ang lider sa pagtuon nga si Melissa M. Melough, usa ka epidemiologist ug nutritionist sa Department of Child Health, Behavior, and Development sa Seattle Children's Research Institute, miingon nga ang kakulangan sa bitamina D komon - sa kinatibuk-ang populasyon ug sa mga mabdos nga babaye. Nanghinaut si Melough nga ang iyang pagtuon makatabang na sa mga doktor sa paghatag ug dugang pagtagad sa maayong suplay sa bitamina D, ilabina sa mga grupo sa peligro.
Bisan kung daghang mga mabdos ang nagtomar ug bitamina D, gipasabut ni Melough, dili kini igo aron matul-id ang naglungtad nga kakulangan sa bitamina D. Alang sa mga bata, bisan pa, ang kakulangan sa bitamina D sa inahan nagdala sa peligro sa suboptimal nga pag-uswag sa utok ug sistema sa nerbiyos.
Halos katunga sa mga mabdos nga babaye adunay kakulangan sa bitamina D
Ang kakulangan sa bitamina D labi nga kasagaran sa mga tawo nga adunay itom nga panit. Matod ni Melough, 80 porsyento sa itom nga mabdos nga mga babaye ang apektado sa kakulangan sa bitamina D. Sa kinatibuk-an, mga 46 porsyento sa 1,019 nga mabdos nga mga babaye nga miapil sa pagtuon ni Melough adunay lebel sa bitamina D nga ubos sa 20 ng/ml. Ang mga kantidad tali sa 30 ug 50 ng / ml giisip nga himsog.
Ang IQ sa bata motaas uban sa lebel sa bitamina D sa inahan
Kung gisusi ang IQ sa mga bata nga nag-edad 4 hangtod 6 anyos, nasuta nga kung mas taas ang lebel sa bitamina D sa inahan sa panahon sa pagmabdos, mas taas kini.
- Ang mga anak sa mga inahan nga adunay lebel sa bitamina D nga ubos sa 20 ng/ml sa panahon sa pagmabdos adunay kasagaran nga IQ nga 96 lamang.
- Kung ang mga inahan adunay lebel sa bitamina D nga labaw sa 20 ng/ml sa panahon sa pagmabdos, nan ang ilang mga anak nagpakita sa usa ka IQ nga 103.3 sa aberids.
Ang ubang mga hinungdan nga makaimpluwensya sa IQ sa mga bata gikonsiderar sa pagtuon, eg B. Pagpanigarilyo, alkohol, IQ sa inahan, kahimtang sa edukasyon sa inahan, ug uban pa.
Ang solusyon: pag-inom ug bitamina D!
“Ang maayong balita,” matod ni Melough, “mao nga sayon ra ang pagsulbad niini nga problema. Lisud ang pagkuha og igong bitamina D gikan sa pagkaon lamang. Usab, dili tanan ang makasuyop sa adlaw kanunay (aron mapukaw ang kaugalingong produksyon sa bitamina D sa panit). Apan bisan kinsa mahimong moinom ug suplemento sa bitamina D.
Bisan pa, kini kinahanglan usab nga dosis nga igo nga taas. Tungod kay - sama sa gisulti ni Melough sa sinugdanan - kadtong mga babaye nga nagkuha na sa mga suplemento sa bitamina D nag-antus usab sa usa ka kakulangan sa balik-balik, tungod lang kay ang dosis gamay ra alang kanila.
Ang mga rekomendasyon sa opisyal nga pag-inom alang sa bitamina D sa kasagaran ubos kaayo
Depende sa nasud, tali sa 600 ug 800 IU nga bitamina D kada adlaw opisyal nga girekomenda, nga giisip sa mga kritiko nga ubos ra kaayo. Ilabi na kung adunay usa ka kakulangan, dili kini kasagarang masulbad sa ingon ka mubu nga dosis. Sa kasagaran, ang pagkaon panagsa ra nga adunay labaw sa 200 IU nga bitamina D, busa ang lebel sa bitamina D dili usab masuportahan sa ingon niini nga paagi.
