John Myers
I sementi di Chia sò pruposti cum'è un superalimentu sanu. In questu articulu, scoprerete se i graneddi chjuchi è inconspicuous dà a vostra dieta un impulsu extra in termini di salute.
Semi di Chia: Picculi ma putenti
I picculi sementi di chia anu tuttu. Avà vi spiegheremu esattamente ciò chì hè in elli.
- I sementi di Chia furniscenu à u vostru corpu una varietà di nutrienti sani, cum'è proteine di alta qualità, vitamini, minerali, oligoelementi, antioxidanti, acidi grassi omega-3 è fibra.
- I graneddi cuntenenu 16 grammi di prutezione per 100 grammi, impurtante per u musculu. U cuntenutu di ferru di i graneddi di chia hè più altu ch'è quellu di spinach.
- In quantu à i minerali, i graneddi di chia sò impressiunanti in tuttu u pianu: Per esempiu, cuntenenu cinque volte più calciu chì u latte è dodeci volte più magnesiu chì u broccoli.
- I picculi grani sò ancu avanti quandu si tratta di fibra dietetica. Portanu più di u pane di segala. Sti sustanzi ùn sò micca solu l'intestini, ma assicuranu ancu un sensu di sazietà longu.
- I numerosi antioxidanti cuntenuti in i sementi di chia prutegge e cellule cum'è scavengers radicali. E vitamini A, B1-B3 è E sustenenu i prucessi metabolichi in u corpu è u sistema immune.
- Se ùn ti piace micca u pesciu, pudete ancu furnisce u vostru corpu cù l'acidi grassi omega-3 à catena longa sana da i picculi sementi.
- I sementi di Chia anu un effettu di diluzione di sangue è di pressione di sangue. Mentre chì questu hè sanu, deve esse cunsideratu s'ellu pigliate medicazione appruvata o avete da esse operatu. In questu casu, duvete astentà di gode di i picculi grani per un tempu prima.
