in

Hovězí teriyaki s křupavými sezamovými listy a zeleninou

5 od 9 hlasů
Celkový čas 1 hodina 35 minut
Kurz večeře
Kuchyně evropský
Podávání 5 lidé
Kalorie 103 kcal

Složení
 

Wonton odchází

  • 12 Wonton pláty mražených těstovin, kulaté
  • 1 Vaječné bílky
  • Sezamově černá
  • sezam
  • Hrubá sůl
  • Rostlinný olej
  • 800 g Hovězí filet

vegetab

  • 1 chomáč Chřest bílý
  • 1 červená paprika
  • 1 balíček Hrášek sněhový
  • 2 Kořenová zelenina
  • 1 chomáč Jarní cibulky
  • Bazalka
  • Čerstvá řeřicha
  • Sůl
  • Pepř
  • Cukr

marináda

  • 100 ml Sójová omáčka
  • Čerstvý zázvor
  • Česnek
  • Chili omáčka
  • Chilli vločky
  • sezamový olej
  • Limetkový džus
  • Miláček
  • Studené máslo

Instrukce
 

marináda

  • Suroviny na marinádu (kromě másla) smícháme a dáme stranou. Maso opečeme, potřeme trochou marinády a necháme několik hodin louhovat v lednici.

Wonton odchází

  • Listy wonton potřeme trochou tekutého bílku, posypeme sezamem a solí. Na pánvi rozehřejte dostatek oleje a opečte listy z obou stran dozlatova a dokřupava, poté je nechte okapat na kuchyňském papíře.

Hovězí filet

  • Hovězí filet vyndejte z lednice včas, aby dosáhl pokojové teploty. Poté opečeme ze všech stran a pečeme v předehřáté troubě (cca 200 stupňů), dokud nedosáhne vnitřní teploty 55-60 stupňů nebo střední, podle průměru masa mezi 30-45 minutami. Zabalte do fólie a nechte 10 minut odpočívat.

vegetab

  • Chřest oloupeme a nakrájíme šikmo na silnější plátky. Kořeny oloupeme, rozpůlíme a také nakrájíme šikmo na plátky. Sněhový hrášek očistíme a rozpůlíme. Papriky očistíme a nakrájíme na kousky. Jarní cibulky nakrájíme na tenké kroužky.
  • Ve woku nebo pánvi rozehřejeme olej, přidáme nejprve chřest, osolíme a necháme trochu chytit barvu. Poté přidáme zbylou zeleninu (kromě jarní cibulky) a orestujeme, dochutíme solí, pepřem a cukrem, potřeme marinádou a při zavřené poklici necháme zeleninu dusit do al dente. Krátce před koncem vmícháme jarní cibulku, dochutíme a zahustíme trochou studeného másla.

Porce

  • Filet nakrájejte na plátky, 2 plátky na osobu. Uspořádejte věžičky s wontonovými listy, zeleninou, masem, opakujte 2. vrstvu. Dokončete plátem těsta, posypte trochou bazalky a řeřichy, pokapejte trochou omáčky a podávejte. Pokud chcete, můžete podávat vařenou rýži.

Výživa

Porce: 100gKalorie: 103kcalSacharidy: 0.9gProtein: 19.1gTlustý: 2.5g
Fotka avatara

Napsáno John Myers

Profesionální šéfkuchař s 25 lety zkušeností v oboru na nejvyšší úrovni. Majitel restaurace. Nápojový ředitel se zkušenostmi s vytvářením celostátně uznávaných koktejlových programů světové třídy. Food spisovatel s osobitým šéfkuchařským hlasem a názorem.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

Ohodnoťte tento recept




Syrový marinovaný chřestový salát

Lilek v kurkumě a zakysané smetaně