in

Recept na ratatouille – takhle se daří zeleninovému pokrmu

Ratatouille se podle správného receptu snadno vaří a je také velmi zdravé. Ukážeme vám, jak funguje chutný zeleninový guláš z Francie.

Ratatouille: To potřebujete pro recept

Protože se jedná o francouzský zeleninový guláš, budete potřebovat spoustu zeleniny.

  • Pokud vaříte pro čtyři osoby, budete na jednu ratatouille potřebovat jednu červenou a jednu žlutou papriku, 400 gramů rajčat, dvě cibule, 250 gramů cukety a malý lilek.
  • Dochutíme jedním nebo dvěma stroužky česneku a čerstvými bylinkami. V domě byste měli mít jednu nebo dvě snítky rozmarýnu, dvě snítky bazalky a tři snítky tymiánu a oregana. K tomu přidejte sůl a pepř.
  • Na ratatouille potřebujete také tři lžíce olivového oleje a dvě lžíce rajčatového protlaku.
  • Liquid poskytuje 100 až 150 ml zeleninového vývaru.

Francouzská kuchyně je velmi jednoduchá – takhle se zeleninový guláš povede

Když máte všechny ingredience pohromadě, nejdříve se připraví zelenina.

  1. Zeleninu důkladně omyjeme a zvlášť nakrájíme papriky, rajčata, lilek a cuketu na malé kousky. Cibuli nakrájíme na malé kostičky, česnek nasekáme nadrobno.
  2. Na pánvi rozehřejte olivový olej a nejprve na něm orestujte papriku a cibuli.
  3. Mezitím si můžete připravit bylinky. Snítky rozmarýnu zbavte jehlic a nasekejte je nadrobno. Zbylé bylinky otrhejte ze stonků a nasekejte je nahrubo. Pokud chcete, můžete si odložit pár listů, které použijete později na ozdobu.
  4. Když jsou papriky a cibule v páře, dokud nejsou průhledné, přidejte zbývající zeleninu, rajčatový protlak a bylinky.
  5. Vše necháme pár minut povařit, poté postupně vmícháme trochu zeleninového vývaru, dokud ratatouille nebude mít požadovanou konzistenci.
  6. Omáčku dochuťte solí a pepřem a nechte asi 15 minut vařit. Poté je ratatouille připraveno sloužit a vychutnávat.
Fotka avatara

Napsáno Allison Turnerová

Jsem registrovaný dietolog s více než 7letými zkušenostmi v podpoře mnoha aspektů výživy, včetně mimo jiné nutriční komunikace, nutričního marketingu, vytváření obsahu, firemního wellness, klinické výživy, stravovacích služeb, komunitní výživy a vývoje potravin a nápojů. Poskytuji relevantní, trendové a vědecky podložené odborné znalosti v široké škále výživových témat, jako je vývoj obsahu výživy, vývoj a analýza receptur, uvedení nových produktů na trh, vztahy s potravinami a výživou, a sloužím jako odborník na výživu jménem značky.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

Černá rýže v salátu – takto používáte tmavá zrna

Chléb měnící život