Blodfresych Reis

by Bella Adams Chwefror 17, 2023, 11:30 am

Iach oherwydd…

Reis blodfresych yw'r ddysgl ochr berffaith os ydych chi am fwyta diet carb-isel. Hefyd, mae'r llysieuyn yn darparu fitaminau a ffibr ychwanegol sy'n ysgogi eich treuliad ac yn cefnogi'ch system imiwnedd.

Cynhwysion ar gyfer 4 o bobl

Bydd angen i chi:

1 darn
Blodfresych
1 TSP. olew had llin
1 TSP. sudd lemwn neu lemwn
1 TSP. Y gymysgedd 8-perlysiau wedi'i dorri o'r rhewgell
Pinsiad o Halen
Pinsiad o Bupur

Paratoi

Blodfresych
Rhannwch y blodfresych yn flodfresych a'u torri mewn cymysgydd stand nes ei fod tua maint gronyn o reis.
Olew had llin, blodfresych reis. Cynheswch yr olew had llin mewn padell nad yw'n glynu ac ychwanegwch y reis blodfresych. Ffriwch ar wres canolig am tua 5-6 munud.
Halen, pupur, leim neu sudd lemwn, perlysiau. Rhowch halen a phupur ar y reis blodfresych gorffenedig. Yn olaf, cymysgwch y leim neu'r sudd lemwn a phlygwch y perlysiau i mewn.

Ysgrifenwyd gan Bella Adams

Rwy'n gogydd gweithredol sydd wedi'i hyfforddi'n broffesiynol gyda dros ddeng mlynedd mewn rheoli coginio a lletygarwch Bwyty. Profiadol mewn dietau arbenigol, gan gynnwys Llysieuol, Fegan, bwydydd amrwd, bwyd cyfan, seiliedig ar blanhigion, cyfeillgar i alergedd, fferm-i-bwrdd, a mwy. Y tu allan i'r gegin, rwy'n ysgrifennu am ffactorau ffordd o fyw sy'n effeithio ar les.