Emma Miller
Yn ôl yr hyfforddwr ffitrwydd Natalia Kushnir, pwysleisiodd mai dim ond olewydd tun sydd gan bobl yn bennaf. Ac mae cwestiynau mawr amdanyn nhw.
Mae gwahaniaeth amlwg rhwng olewydd naturiol ac olewydd tun, a all gael effaith sylweddol ar y corff dynol.
“Mae olewydd yn gyfoethog mewn amrywiol fitaminau ac asidau brasterog sy'n gyfrifol am weithrediad arferol y corff cyfan a'i amddiffyn. Mae olewydd yn cynnwys bron yr holl fitaminau a mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer bodau dynol: sodiwm, calsiwm, potasiwm, magnesiwm, haearn, ffosfforws, copr, sinc, seleniwm, ”meddai.
Pwysleisiodd Kushnir mai dim ond olewydd tun sydd ar gael yn bennaf, sy'n niweidiol oherwydd ychwanegion. Mae gweddillion soda costig heb ei olchi a gluconate haearn yn gwneud y ffrwyth yn alergen. Mae llawer o halen yn yr heli, felly ni ddylai olewydd gael eu bwyta gan y rhai sy'n dioddef o systitis, gastritis ag asidedd uchel, a phlant o dan dair oed.
“Mae gan olewydd y gallu i yrru bustl i ffwrdd, felly byddant yn niweidiol yn ystod gwaethygu colelithiasis, colecystitis, pancreatitis, a cherrig arennau,” crynhoidd Kushnir.
