John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
salato
- 4 peco Freŝa cikorio
- 300 g Enlatigitaj mandarenoj
pansaĵo
- 100 g Jogurto
- 100 g Creme Fraiche Fromaĝo
- 1 kulero Citrona suko
- Salpipro
- 0,5 cucharadita sukero
Instrukcioj
- Purigu la chicoreè, tranĉu duone laŭlonge kaj tranĉu la tigon en konusformo. Poste tranĉu en maldikaj strioj.
- Miksu la jogurton, kremon, citronsukon kaj spicu per salo kaj pipro.
- Drenu la mandarenojn kaj miksu kun la cikorio.
- Aldonu la dezajnon al la salato kaj aldonu iom da sukero al gusto.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 30kcalKarbonhidratoj: 5.9gProteino: 0.2gGraso: 0.1g
